りかチョイ練


第1水曜日「水戸まちなかCAFEジョグ」

20:05発 約6km

それに前後に「りか練」を加えた15kmコースです。

「やまの湯」水戸市笠原に集合します。

走後は、お風呂ですっきりナイス♪

19:20 

やまの湯(水戸市笠原町)

<4.5km>キロ6ペース

20:00 

京成デパート前

<6.0km>キロ7~7半ペース


20:50~21:00 

M-SPO周辺で

アイス&コーヒーブレイク

 

21:30

やまの湯
<4.5km>キロ6ペース

 

計<15km>


参加希望者は、LINEにて
「りか」さん、または「PON」に
連絡お願いします。