根岸せい子コーチから差し入れです♪

鉾田市「つばさ園芸」さんの『マリアージュ』メロン♪

千波湖2周とちょこっと

頑張りましたアイリスさんへのご褒美に？

しかも、ひとり2個！1周につき1個？笑

アイリスさん

もう1周しておけばね。。。笑

ジョギングの爽快さ走る喜びより

メロンを見つめる嬉しそうな顔(*^_^*)♪

アイリスさん、ENJOYし過ぎで何よりです♪

＊ほかの皆さん、ごめんなさい。

生もの・食べどき、とかあるので、、、

詳細は、コチラ

23日(日)浅川ロードレース

ひまつぶし観戦ご一緒されたい方へ

【Ａ】自分の車で現地にお越しになる方

福島県東白川郡「浅川町」役場

[推奨ルート]349号(太田街道)→矢祭町消防署で118号合流→現地

(注）到着がゆっくりなほど、遠めの駐車場となります。

スタート時刻　10:00～

【B】水戸から乗り合わせ合流したい方

<木元車>　水戸(5:00)頃　⇒　JR十王駅(5:45)　⇒　浅川町

あさ早いけどお気軽に相談ください。

ピックアップ場所指定します。

【Ｃ】JR十王駅で合流したい方

5:45着の下り電車に乗車ください。

http://www.jreast-timetable.jp/1307/train/070/073331.html

RUNSマフラータオルをお持ちの方は持参ください。

観戦・応援するとき、ランナーの方から発見しやすくなります♪

写真うつりも楽しいし。

走ってる姿が恥ずかしい！写真が恥ずかしい！涙
なんて方は、サングラスおすすめ

紫外線から目を守りますし、見た目かっこいいし♪

【A】従来のプラン ≪クラブメンバー限定≫

6/15(土)17:00発表(気象庁週間予報)にて

6/16(日)午前中の降水確率が50％未満の時>

6/16(日)笠間芸術の森公園　10:00～

(東駐車場)(あそびの社付近)

◆芸術の森～◆酒蒸し饅頭～◆佐白山～

◆さつき公園（ヨガ）～

◆坂本九疎開地～◆佐白山麓公園(大石蔵助像)～

◆豆乳ソフトクリーム～  

ヨガ講師

シャンティプルナ・Ｙｕｓｕｋｅさん

7月の月例イベント

<花貫渓谷ピクニックトレイル>

6/7(金)　その下見に行ってきます。

現地集合「大能駐車場」11時

(＊紅葉の時期ではないので駐車料は無料です）

または、水戸9時30分に出発します。

一緒に行ってみたいメンバーさんはご連絡ください。

s-kimoto@bluetrust.co.jp

090-2523-7666

きもと

クラブメンバーへ

フルマラソン42.195KMを完走された方は

サブ殿堂FULLにその名誉を掲載いたします♪

木元までご連絡ください。

また、メンバーさんでなくても

フルマラソンを完走された方は

その栄誉を称え、RUNS-サブワッペンを

RUNS-Tシャツに貼っちゃってください♪

RUNSがアタナのフルマラソンの記録を称えます！

堂々と見せちゃいましょう！

右肩にロゴを寄せたバックデザイン(背)

『ロゴが大きいと恥ずかしくて普段着できないよ』

って、声に応えてみました♪

ドライ生地なので、暑い季節にちょっとした外出に！

オシャレじゃないオシャレ感。

涼しい爽やかなラフ着こなし術♪

【近日入荷、、、するかも】

メンバーでなくても購入できるバージョンとして。

<クラブメンバー限定>

RUNS-Tシャツと同じバックデザイン(背・大)

『Tシャツとは違いを出したい！』

ドライ生地なので、これでJOGしてもアリ♪

イベントや大会の行き帰りに着ても便利！

『RUNSグッズ・POLOシャツ』で検索 

★ご参加いただける方

①ＲＵＮＳクラブメンバー

②373会・支援者

③各種レッスン生

と、そのご家族

2013.05.12　鹿沼さつき

シンボルランナー青木さん＆山ノ内さん　

2人は故障欠場で応援組！

◆RUNS-No005．タージーさん(吉田総監督)

　50代10キロ　優勝

◆RUNS-No023．さとっちさん　

　総合10キロ　３位

パチパチパチ♪　すっご～い♪

腰痛や連日試合などのお疲れのところ

おめでとうございます！

4/28(日)　石岡トレラン

初トレイル大会に参戦した吉田総監督

「山の自然、ファンラン楽しむよ～」なんて

いいながら、いきなりミドルの部「第4位」！

しかも、年代別はないので「ミドル男子の部」

サプライズ入賞おめでとうございます！笑

RUNSには、数名スゴイ人いるので

競争するあたりはエリート彼らにお任せして、

あとの皆さんは

マイペースなゆっくりJOGライフを

コレカラも遠慮なくENJOY楽しみましょう！

【RUNSクラブメンバー限定】

5月の月例イベント　5/19(日)

御前山のシングルトラックをJOG(お散歩)します♪

集合：道の駅かつら(裏の河原駐車場)

時間：10:00～

走る人も、歩く人も

どうぞ走るカッコしてきてね！笑

＊初心者女子へ

草や枝で擦り傷にならにように、長袖モノ長ズボンモノだといいかも。

＊今回はBBQと同時開催なので、

【373会支援者さん】【伸びランさん】も

御前山トレイルにゲスト参加があります。

【RUNSクラブメンバー】【373会支援者】

【伸びラン・アイリス】限定

RUNSのイチイチおしゃれBBQ

道の駅かつら(裏の河原)

時間：12:00～

ソフトドリンクは用意ございますが、アルコールはご持参ください。

昨年参加費例：男子2500円・女子2200円・学生1500円

　　　　　　　小学生1000円・子供500円

＊食材内容によっては変額もお含みおきください。

ポップコーンやろうかな？

流しそうめんやろうかな？

パンケーキにクリームたっぷりもいいね！

もちろん、根岸シェフの肉塊解体ショーも必見！

4/21(日)　10:00～　

鵜の岬国民宿舎駐車場　

『タラソトレイルJOG+秘味ポポーソフトクリーム』

潮風を浴びながら森林を散策JOG

灯台、岸壁、田舎あぜ道、など見どころ満載♪

物産館「うきうき」で、コロッケ・饅頭の別腹です！

RUNS日立ヴィーナスの『気晴らしJOG』ですが、

クラブメンバーみなさんへのお誘い♪

もちろん男子だって大歓迎♪

鵜来来(うらら)の湯

http://www.ibarakiguide.jp/db-kanko/uraranoyu.html

ご入浴希望の方は、お着替え・タオルなどご用意ください。

休日1000円/14:00以降～500円

雨天時対応：当日の天気によっては延期します。

延期の決定は、当日朝6:00

参加検討の方は、前もってメール参加ご連絡ください。

kimopyzoo@docomo.ne.jp 

当日担当：吉田総監督

<電車で来る方>

水戸駅発8:38　⇒　十王駅着9:29

十王駅で車ピックアップ

4/21(日)　かすみがうらマラソンENJOY観戦♪

シンボルランナー青木さんをはじめ、数名のクラブメンバーさんが走ります♪

車1台でコース内を移動し数か所で応援先回りします。

RUNSグッズを着て・かざして、満喫します♪

右マップのファミリーマート　10:00集合

ただし、

・神立駅付近は、9:25に道路閉鎖

・土浦湖北高校付近は、10:00に道路閉鎖します。

9時には、コース内に突入しましょう。

ご一緒したい方はご連絡ください。

kimopyzoo@docomo.ne.jp

水戸から乗り合わせOK連絡ください。

<電車で合流したい方>

水戸発8:18⇒神立着8:57

神立駅9:00にピックアップ

4/20（土）サタモニ　毎月第3土

千波湖黄門像前　9:00～

★今回は、タウン誌の新聞取材があり

写真撮影を行います。

どうぞ、みなさんRUNS-Tシャツに身をまとい

サタモニをENJOYしましょう♪

お越しをお待ちしております！

4/20（土）ゴミ拾い

千波湖・桜山第3駐車場　7:00～

参加自由（連絡不要）

＊参考　コチラ

4/20（土）RUNS東京

首都圏のRUNSファンの方々のために主張企画

『お散歩ラン』

RUNSクラブメンバー(本家)も参加可能です♪

上野「寿湯」18:00～ 

RUNS月例イベントではできない東京ナイトラン

「浅草寺・スカイツリー」ナイトイルミネJOG 

＊参考　コチラ

10キロ一般男子(50歳代)　　準優勝　タージーさん

10キロ一般男子(39歳以下)　第４位　あおじゅんさん

10キロ一般男子(39歳以下)　第７位　さっとっちさん

入賞おめでとうございます！パチパチパチ♪

といってもご本人たちは納得いってないようです。 

？？？　おめでとうございます。

開会式で選手宣誓をしたあのRUNSジュニアの女の子♪

1.8キロ親子　　　　　　     第８位　YUKAちゃん

凄いんですけど！嬉

4/14(日)　日立さくらロードレースにて

『RUNSハピネス』

『RUNSヴィーナス』

RUNSフラッグの新たな2本が旗揚げです♪

当日のお披露目をお楽しみに！

3/31(日)　お散歩ラン　<平成大江戸編>

集合：御徒町　9:00

　　　アートスポーツ本店前公園

行程：（電車で新宿へ）

　　　新宿都庁～表参道～六本木～東京タワー

　　　～皇居～東京スカイツリー～浅草～御徒町

詳しいプラン、コチラ

【天候によっては延期します。お問い合わせください】

3/31(日)　小木津山自然公園・トレイル散策

集合：小木津山自然公園

時間：9時～（2時間程度） 

【天候によっては中止します。出かける前にお問い合わせください】

4/1(月)　千波湖・旧県庁お堀　夜桜JOG

集合：千波湖デッキ

時間：20:00～（1時間程度） 

行程：千波湖デッキ～旧県庁お堀～水道配水塔（往復6.5㎞）

当日連絡：木元　kimopyzoo@docomo.ne.jp  

4月7日(日)・4月の月例イベントにて予定していた

【北山公園+しだれサクラ花見JOG】でしたが

桜前線急北上中！により

3/20(水)時点で、6分咲きとなりました。

しだれ桜の開花状況に合わせ

【3月イベント】と【4月イベント】

相互変更をいたします。よって

3月24日(日)　北山公園+しだれ桜花見JOG+焼きリンゴ

　↑　↓

4月07日(日)　笠間芸術の森+豆乳ソフト+酒蒸し饅頭

3月24日(日)10:00

北山公園に集合をお願いします♪

＊北山公園の最寄りおススメお風呂施設

いこいの家　はなさか

大人：500円(休日)

http://www.kasama-syakyo.jp/hanasaka.html

汗を流したい方は、お風呂セット+お着替えをご準備を♪

週間天気予報(水戸地方気象台)

http://www.jma.go.jp/jp/week/314.html

RUNSコーチ陣のとある日の練習内容3/20

根岸靖高コーチ

6月2日に行われる『OSJ奥久慈トレイル』に備え

あたご天狗の森・愛宕神社の階段　

300段×13本+100段⇒4,000段

山伏か天狗か、、、ホントになっちゃいそうな根岸さん。

シンボルランナー青木選手

90分JOGに加えて

夜のナイター水戸市陸上記録会3000M「8分57秒82」

http://www.facebook.com/#!/photo.php?v=434492589973100

両コーチ陣！お疲れ様でした♪

３/20(水・祝)

シンボルランナー青木さんが、試合練習のため

水戸市陸上記録会【3000M】に出場します。

ナイター陸上の雰囲気

照明に照らされた陸上競技場のすがすがしさ

雰囲気を楽しみつつ

青木さんの応援・観戦にいってみませんか？

3000M　18:35スタート

ご一緒に応援・観戦してみたい方

現地集合：木元までご連絡ください。

観戦場所：第4コーナー芝生で合流しましょう。

3/20(水・祝)

【A】根岸せい子コーチと行く

愛宕山周辺のロードとかジョギング♪

★アップダウンのあるメリハリ練習です。

【B】根岸靖高コーチと行く

愛宕神社・階段トレーニング

★階段昇り降りドM練習です。

途中参加・途中離脱自由です。

行ってみたい・走ってみたい・見てみたい方

いちごソフトリクームを食べるだけの方

あたご天狗の森(地図参照)

9:00～12:00

3/16(土)　第3土曜日　サタモニ

「水戸梅まつり」期間中

千波湖周辺駐車場が臨時有料駐車場なため

「水戸梅まつり」期間中のみ

集合場所を変更いたします。

9:00～

逆川緑地・駐車場(無料)

3/16(土)　第3土曜日

千波湖ごみ拾い

ちょいっとだけ心地よい程度のボランティア 

7:00～

偕楽園・桜山第3駐車場

ご褒美は美しいココロと朝の爽快感

NPOウォータードアーズさん主催の会に

ちょいっと参加のカタチをとらせていただいています。

7:00は、臨時有料駐車係員さんはいません。

無料で車を停めて、8時すぎ出庫するとき

係員さんに「ごみ拾いでした」とお声かけください。

【平成25年度】

スポーツ安全協会のおしらせ

・保障内容etc

・保険あらましetc

ご参考ください。

◆3/16(土)　サタモニ

◎3/17(日)　楮川ダム駅伝・逆走応援JOG

◎3/24(日)　３月の月例

集合：笠間芸術の森・駐車場

開始：10:00～

『笠間芸術の森周辺JOG+豆乳ソフトetc』

☆3/23(土)

伸びランニング<レッスン生>

開始：10:00～

場所：変更あり後日連絡

◆3/31(日)　お散歩ラン<東京編>

200KM完走根岸夫婦と行く♪

大江戸お出かけ見聞録

集合：御徒町アートスポーツ本店前

時間：9:00～

詳細はコチラ

◆毎週(水)　RUNSランWednesdays

【◎はRUNSクラブメンバー限定イベント】

【☆レッスン申込み者】 

【◆は誰でもOPENジョグ会】

◆愛宕山トレッキング o rトレラン

岩間の愛宕山から難台山(吾国山)方面へ

あたご天狗の森駐車場　10:00～

あおじゅんさんを目印に集合ください。

・歩きたい方・走りたい方

どちらもご安心ください。

お好みで組み分けしますね。

終わりは、みんななかよく

「いちごソフトクリーム」たべましょう♪

RUNSクラブメンバーさんに限定したお出かけではないです。

お知り合いの輪で、ご参加された皆さんと

仲良くENJOYしてください♪

ちょっとドキドキ♪

いやいや、のぼり傾斜のせいだっぺよ！

3月10日（日）

◆奥久慈湯の里マラソン

大子広域公園(大子浅川2921)　

10:30スタート

吉田総監督♪JODYさん♪テツさん♪ふぁいと！

応援に行きたい方♪ＥＮＪＯＹ！

＊JODYさんコスプレするらしい。

(ハーフ：奥久慈茶の里公園を折り返し)

3月10日（日）

◆伸びランニング（レッスン生）

<集合場所変更のお知らせ>

逆川緑地駐車場　10:00～

千波湖・偕楽園周辺は『水戸梅まつり』

駐車場が有料時期となり、

また観梅時期で大変込み合います。

根岸靖高コーチ・せい子コーチが、
夫婦ペース揃えて200KMに挑みます！正確には202㎞♪
お近くの方、又はお出かけのついでの寄り道などに
応援のほど、よろしくお願い申し上げます。

【大まかな行程】

・川越熊野神社(スタート)

3/2(土)8時

・熊谷エイド(25.8km地点)
3/2(土)11時
・玉淀エイド(51.3km地点）
3/2(土)14時40分
・川越エイド(91km地点)
3/2(土)20時30分
・皇居・祝田橋(141km地点)
3/3(日)7時30分～8時

◆小江戸まわり
http://www.trainic-world.com/schedule.html
地図4、地図5、地図6を参照ください。

◆大江戸まわり
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ba16ca9b199cdbbd1bd3f58cb4c24cc4

2月24日(日)

石岡つくばねマラソン

５KM　39歳以下　第3位

RUNS NO.0024　テツさん

表彰台♪おめでとうございます！

バチバチバチバチ♪

RUNSクラブメンバー限定（入会希望はコチラ）

2月の月例イベント 　2/23(土)

森林JOGと焼きリンゴエイド♪

焼きリンゴをおいしくいただくための

ジョギングイベントです♪

森林公園のアップダウン

子ども心に滑り台を使って、恐竜に捕まらないように逃げ走り

焼きにリンゴの匂いをヒントに

エイドを探せ！（大丈夫です。ちゃんと引率いたします。笑）

RUNS NO.23　さとっちさん

2月10日　いわきサンシャイン

男子10KM　39歳以下　準優勝♪

2/24(日)

首都圏ランナーさん向け「お散歩ラン」イベント♪

小江戸情緒を満喫できる「川越」七福神めぐり♪

初心者さんに親切な根岸夫妻コーチ

お2人による下見の様子は「ギャラリー」でご覧ください。

バッチリな下見で、アナタのお散歩ランを楽しませます♪

乞うご期待！超ぉ～ご期待！

お申し込みは、コチラ

RUNSサポートステーションの設置場所は、

スタート＆ゴール付近、式典会場近くです。

・ブルーシート（着替え置き<貴重品は置かない>）

・キャンプテント(女子更衣・子ども控え・不調者控え)

・スタンドテント(男子更衣)

を準備いたします。

現金等をお持ちの方は、レース中

スタッフがザックを背負いますのでお預かりが可能です。

ただし、貴重品のお預かりは9時30分までにお願いします。

可能な限り、財布の中身は軽く(硬貨やカード類)、

また最低限の現金(紙幣)にしておきましょう。

3月17日(日)　水戸市楮川(ｺｳｿﾞｶﾞﾜ)ダムで行われる

楮川ダム駅伝への『応援企画』です♪

1周2.37KMの楮川ダムを「逆走でウォーク・ジョグ」しながら

応援という名のエクササイズ♪

その企画の為に、RUNSでもチームエントリーいたします！

楽しみ方は2通り（ご希望を選んでくださいね）

①応援ウォーク・ジョグ組

●「歩道」を「逆走(ウォーク・ジョグ)」して

駅伝の雰囲気を楽しみながら応援♪

●RUNSを応援したり、

他のチームで走っているRUNSクラブメンバー(顔見知り)を

探して応援しましょう！

●3周ぐらいでちょうどいいかも。

②選手としてエントリーする組

応援企画が成り立つように走る役です。

◆1区(3周)◆2区(2周）◇3区(1周)・◆4区(2周)◆5区(2周)

◆は男女どちらでもOK、◇3区女子限定

注1）ファンランで参加いたします。

恐縮せず楽しみたい方のエントリー希望をお待ちしています。

注2）RUNS以外の他チームに所属している方は、

先に在籍していた他のチームが参加される場合は

そちらのチームでのエントリーをおススメいたます。

『速くなくても楽しめる駅伝大会』への参加方法のご提案♪

アナタはどっち？

☆逆走ウォーク・ジョグ観戦組♪？

☆ファンラン駅伝エントリー組♪？

大会の概要は

水戸石川走友会さん　HPへ

第61回　勝田全国マラソン(1/27)

10KM男子　39歳以下の部

RUNS-NO.0023「さとっち」さん

8位　入賞

おめでとうございます♪

ちなみに

2012年　第60回　10KM男子39歳以下の部　１０位

2011年　第59回　10KM男子39歳以下の部　１０位

3年連続の入賞です。。。

おめでとうございます！

◆2/03(日)サンモニ

◆2/16(土)サタモニ

◆毎週(水)RUNSランWednesdays

◎2/02(土)勝田マラソン打ち上げ

JR勝田駅東口すぐ

いろはにほへと　18:00～

<RUNSクラブメンバー推奨レース>

◎2月10日(日)　みとマラソン

RUNSサポートステーション

茨城県立美術館の芝生

大会本部ちかく

☆2/10(日)

RUNS女子会『RUNch』もちろん女子限定

梵珠庵　12:30～

☆2/10(日)

RUNS男子会　＊検討中

◎2/23日(土)

2月の月例「スイーツトレイルジョグ」

『焼きリンゴ』エイド

集合：水戸市森林公園駐車場

開始：10:00～  

【◎☆はRUNSクラブメンバー限定イベント】

【◆はOPENジョグ会】

マラソンシーズンって寒いですよね！

スタートするまでの時間って走る格好のままだと体が冷えちゃいます。サポートお仲間がいるときは、スタート号砲直前まで上着を着込んで動き出す頃合いに側道のサポートさんに上着を脱いで渡せばよいのですが、サポートさんがいない時は、どうします？

そこで、右の『透明な大きなビニール』を『3か所カット』して、首と両手を出します！自作ポンチョ！

体温でかなり暖かいです。

暖かいので、走り出してもつい脱ぎたくなくなります。が、たくさん発汗すると、ウェアが湿っぽくなって、脱いだ時にむしろ体が冷えますので、なるべく早めに脱ぎましょう。

走り出してビニールを脱いで、給水所のゴミ箱に「お願いしま～す」とスタッフさんにお声かけして捨ててね。
寒さがぶり返してきそうな天候の時は、たたんでポケットに入れといて、また寒くなった時は着られますよ！

いたずら書きや応援メッセージを書き込むと、

女子高生っぽくて結構、楽しめます。。。笑

2月2日(土)18:00～

勝田マラソン「打ち上げ」を開催します。

集合：勝田駅　17:45

予算：3,000円～3,500円

＊1/27(日)勝田マラソン本番

10㎞・フルマラソンとエントリーがあり解散時間が異なるため

体調管理を考慮して

＊2/10(日)みとマラソンの後、RUNS女子会RUNch♪

＊4/14(日)日立さくらロードの後、完走PARTY

『テラスザスクエア日立』♪

など続くため、勝田マラソンの完走PARTYは、

「オシャレ路線」から「わいわい路線」に変更いたしました。

ご理解のほど、よろしくお願いします♪

店舗は参加者数を把握しまして、決定・ご案内申し上げます。

シンボルランナー山ノ内みなみ選手の輝かしい未来

それを支える現在をサポートしてあげてください♪

山ノ内みなみ選手の強化合宿費・遠征費のご支援をくださる

『個人』さまを募集させていただきます♪

詳しくは、コチラ

＊『法人』さまには

クラブ運営支援をいただき、

バナー広告・シンボルランナーユニフォームロゴ貼付など

ご案内を準備予定でございます。

クラブメンバー限定　1月の月例イベント

1月20日(日)　10:00～　　

<<勝田マラソン10ＫＭコース試走>>

石川運動広場(勝田マラソン会場)・集合

お茶会のご用意もございます。 

初心者みなさまのメインイベント！勝田マラソン！

勝マラを控えておりますので

1月の月例はマジメな感じの試走会といたしました♪

でも、ゆっくりゆったり試走ですので安心して、

より楽しみましょう♪

ＲＵＮＳクラブメンバー推奨レースにでよう♪

◆日立さくらロードレース　4月14日(日)

 (５キロ・10キロ ・ハーフ・親子小中生あり)

<エントリー開始：1月8日>

<エントリー〆切：1月31日>

みなさんは何キロにエントリーしましょうか？

迷ったら、スタッフに相談ください！

エントリー方法わからない方は、ご連絡くださいね。

所属は大文字で「ＲＵＮＳ」と記入ください。

◆同日午後14時～ (任意希望者)

『完走お祝いPARTY』を開催いたします。

テラスザスクエア日立

ビュッフェ式・飲み放題(アルコール含む)

予算5,000円(もうちょっと交渉中)