【バンクナンバー】

2014年 1~6月7~12月

2013年 1~6月7~12月

2012年 8~12月

県民駅伝・優勝記念・マグカップ

昨年2014年 12月

茨城県民駅伝<クラブ対抗の部>

優勝記念マグカッププレゼント

【対象者】
RUNSクラブメンバー(H27年度・現在)

または

みなみ会ご志援者(H26年度・昨年)
※1人1個

郵送受け取りを希望する方は

宅配便・着払いにてお願いします。

数に限りがございます。
申し出の先着順にてお渡し申し上げます。

昨年2014年
RUNS・駅伝代表チーム『シリウス』に
大きなご声援を誠にありがとうございました。



メモ: * は入力必須項目です

数名分まとめて申込みする際は、メッセージにお願いします。


お誘い日立潮風海岸ジョグ(鵜の岬近辺・食べJOG)

≪RUNSメンバーさん&373会ご支援者≫向け



RUNS日立ヴィーナス&ジャスティスからのお誘い

5月16日(日)

日立市 鵜の岬近辺で食べJOG

乗り合い希望者水戸組
集合:桜山第3駐車場
出発:8:00

 

現地集合:鵜の岬(第2駐車場)

集合:9:00


ポーポーソフトうまいぞ!

コロッケもうまし!
物産センターでなんでも買える!



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BBQの前泊組

RUNS 5月の特番『BBQ』
BBQ当日は運転で飲めなくて残念という方
前泊に飲み会!希望者の方へ

5月23日(土)

満州屋さんへ宿泊したい方 

・翌日BBQの下準備&呑み会
・4時半起きの日の出ビーチJOG

などなど、前日エンジョイプランもあります。


※土曜泊・夕朝の2食付 6,500円(税込)

※土曜泊・朝のみ1食付 5,000円(税込)

夕食は18時~ご用意しますので

18時に間に合わない方は、夕無しで申込みください。

 

飲み会は、持ち込みOK
ゴミは翌日のBBQ会場へ片づけお願いします。




メモ: * は入力必須項目です

楮川ダム駅伝・逆走応援JOG

3月15日(日)

【走らんず・逆走応援組】

◆集合場所:水戸市田野市民運動場・駐車場

◆集合出発:9:45

駐車場から300m歩き、楮川周回コースに到着します。

駅伝は10:00スタートします。

◆時計回り(逆走)歩道内をジョグかウォークでENJOYください♪


地図BC:常時通行止め

地図AB:当日通行止め

地図CA:当日片側通行


10時以降にはレースが始まり
ダム周りには進入駐車はほぼ出来ません。

地図Z田野市民運動場の駐車場に車を停めていらしてください。

駐車場までの道順は、楮川ダムを通らずに、

渡里・飯富地区から、田野市民運動場へお越しください。


【エントリー・選手組】

09:00~ 開会式

09:15~ ゴミ拾い

10:00~ スタート 

◆集合時間: 9時前(開会式にご参加ください)
◆点呼時間:「別表PDFファイル」を参照ください。

◆駐車方法:「別表PDFファイル」を参照ください。


↑ ダム周辺交通規制
↑ ダム周辺交通規制

ダウンロード
第24回競技注意事項(参加チーム配布用).pdf
PDFファイル 399.4 KB

メモ: * は入力必須項目です

さくら宇宙公園(高萩市)




【芝生ランのお誘い】

芝生で楽しみながら弾力ある筋肉を養いませんか!たくましい足に!笑


引率:タージーさん 

期日:4月18(土)
場所:さくら宇宙公園(高萩市)
集合: 9:30
内容:20分jog+1㎞ × 3+ 20分jog
所在:高萩市大字石滝608-1


水洗トイレ/あり
自動販売機/なし


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ネモフィララン (4/12)




引率者:しばこさん

集合A:千波湖黄門像前 8時過ぎ

     出発 8時30分
集合B:道中で合流
集合C:現地公園で合流

レベル:ゆっくりおしゃべりジョグ

     キロ7前後

持ち物:入園料
     軽食代
     コストコ会員カード(持っている人)

海浜公園到着前にコストコのデリにて昼食調達。

 店内での飲食不可(現時点)のため

 テイクアウトし海浜公園内にて食べます。

途中合流/離脱自由

 途中合流の場合は合流場所をコメントにてお願いします。
交通ルールを順守し安全確保しジョギングしましょう。
楽しくケガなくランしましょう。
雨天中止

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陸連登録「RUNS」R2年度のヒアリング♪


茨城陸上競技協会

「RUNS」団体申請



令和2年度・陸連団体登録(茨城)について
●二重登録など不備がないようにヒアリングご協力ください。

●登録名は「RUNS」です。

●登録費用
(a)団体登録料・20,000円(登録人数でワリカン)

(b)個人登録料・2,000円

(a+b)合計金額になります。

※団体登録料について
ワリカン金額を適時連絡します。


令和1年度から継続して

令和2年度も「RUNS」で登録する場合は
登録番号(4桁)に変更はありません。


子どもをRUNS登録させたい場合は、別途相談ください。


メモ: * は入力必須項目です

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いわき湯本ぶらり 3/21(土)


Hot Spring


Park Jog



Lunch


Sweet



引率:秋山さん(いわき出身)

集合:参加者決まったら乗り合い調整

行程:午前出発

    21世紀の森公園ジョグ
    いわき湯本日帰り湯

    小名浜漁港で目ヒカリ定食

    アリスのバケツプリン

    気ままにどっか立ち寄りおやつ

    気ままにどっか立ち寄り道草

    夕刻前に帰宅予定


メモ: * は入力必須項目です

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リレーで挑戦(練習会)


楮川ダム駅伝が中止のため

名古屋ウィメンズマラソン 優勝
一山麻緒選手(ワコール)
2時間20分29秒
そのペースで走ってみよう!


3’19/㎞ (2:20:29)



日時:3月22日(日)
    11時スタート

    10時過ぎには来てね
場所:日立市陸上競技場
    (池の川)
ペース:3分20秒/㎞

    80秒/400m1周

    40秒/200m半周

チーム:参加者の人数と走力を勘案し

    組み分けします。

    個人的に一人400m毎や200m毎でインターバル練習しながら
    チーム的にレリーで繋いでいきます。


ペーサー:シリウス1人または数人で担当しペースメイクお願いします。

 

その他:日本女子マラソン界トップクラスのスピードを体感する遊び・練習です。

    チーム団結して、ペーサーに追走し心ひとつにまりましょう。

 

距 離:参加人数や走力で、追って調整決定します。


オプション(要望あれば)
1㎞ぐらい大人数で挑戦する?

2’58/㎞ (2:05:29)

2’50/㎞ (1:59:40)



陸上競技場/施設使用料
参照コチラ


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笠松ペースラン(練習会)


新潟ハーフ中止(2/26発表)

新潟ハーフが中止になり、前日からのお泊り新潟バス旅も無しになりました。

なので、練習会ペースラン!




1.日時:3月14日(土)スタート10時30分
2.場所:笠松陸上競技場メイントラック
3.距離:10,000m
4.ペース:

 ①4'35"-40"/km(サブ3.5向け)

 ②5'15″-20/km(サブ4向け)

5.ペーサー
 中野さん、秋山さん

※ペース設定でちょっときつそうかなと思う方は、出入りしたり、アレンジして参加してもらっても構いません。よろしくお願いします。


陸上競技場/施設使用料

正面玄関(国道6号側)自動ガラス扉から入り、券売機で2時間利用券(90円)を購入し、受付に提示してください。


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小木津山Run&Walk




小木津山自然公園ラン&ウォークのお誘い

自然の中を動き回りませんか⁉️
小鳥のさえずり!木々の芽吹き!
春の訪れを感じながら…‼️

ご家族でどうぞ。


1.期日:3月15日(日)
2.場所:日立市
    小木津山自然公園
3.集合場所: 〃 駐車場
4.集合時間:  9:30
5.内容 
(1)ランの班
 60~90分ジョグ
 みんな一緒のおじゃべりで起伏散策コース
※チカラあり余ってる人は、坂ダッシュでも💨💨

(2)ウォークの班
60~90分ウォーク
おしゃべりしながらのんびり自然散策ウォーク。


水道、水洗トイレ/あり
自動販売機/なし


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日立さくらペースラン(練習会)


日立さくらロードレース中止(3/6発表)

日頃の練習成果を日立さくらで試したいと願っていたかと思います。

そこで、日立さくらに代わる練習会ペースラン!を計画しました。


1.日時:4月5日(日)
    9:00集合
2.場所:日立市陸上競技場
    (池の川)
3.種目:2,000m→10:00スタート
     : 5,000m→10:20   〃
     :10,000m→10:50  〃
   ※2,000mはキッズ種目

4.各種目
目標タイム
          (ペース)
  (1)2,000m→10:00s
      ①7′30″
         (90′″/400m)
      (3′45/1,000m)
  (2)5,000m→10:20s
      ①20′00″
          (96″/400m)
          (4′00/1,000m)
   ②22′30″
           (108″/400m)
     (4′30/1,000m)

  (3)10,000m→10:50s
      ①48′20″
     (116″/400m)
           (4′50/1,000m)
      ②50′00″
           (120″/400m)
           (5′00/1,000m)
   5,000m途中離脱などアレンジオッケー!


※ペーサー&アシスト
    ナオナオさん
 中野さん
 秋山さん
 タージーさん
    他


陸上競技場/施設使用料
参照コチラ


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2020マラソン・プレ練 4/25

1/18(土) 日立市・十王ダム  

     < 約20㎞ >

     [対象:フル挑戦者]

2/15(土) 高萩市・おてまき記念の森

     < 約14㎞・28㎞ >

     [対象:フル挑戦者]

3/28(土) 日立市・十王町伊師

     < 4㎞×〇本 >

     [対象:フル挑戦者]

4/25(土) 高萩市・おてまき記念の森

     < 約14㎞・28㎞ > 

     [対象:サブ3.5]
5/23(土) 日立市・十王町伊師

     < 4㎞×〇本 >

     [対象:フル挑戦者]


4/25(土) おてまき記念の森(高萩市)

サブ3.5チャンレンジ対象のみ

 集合:9:00

 場所:高萩市・おてまき記念の森

 スタート:9:30

 コース:約14㎞コース(1周か2周)

 ペース:

 3.5を達成する為の練習になります。

  おてまきコースは1周ラウンドコースなので、離れてしまった後のサポートが難しいです。

  怪我や事故等を考慮し3.5レベル程度の走力がある方のみの参加になります。

※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。


コメント欄にて、

・参加表明
・質問、要望
お願いします。

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2020マラソン・プレ練 5/23

1/18(土) 日立市・十王ダム  

     < 約20㎞ >

     [対象:フル挑戦者]

2/15(土) 高萩市・おてまき記念の森

     < 約14㎞・28㎞ >

     [対象:フル挑戦者]

3/28(土) 日立市・十王町伊師

     < 4㎞×〇本 >

     [対象:フル挑戦者]

4/25(土) 高萩市・おてまき記念の森

     < 約14㎞・28㎞ > 

     [対象:サブ3.5]
5/23(土) 日立市・十王町伊師

     < 4㎞×〇本 >

     [対象:フル挑戦者]


5/23(土) 鵜の岬付近(日立市)

サブ3.5チャンレンジでなくても参加OKです。

 集合:9:00

 場所:日立市・鵜の岬/駐車場

 スタート:9:30

 コース:伊師工業団地入口街道
      4㎞コース

 ペース:1周目===全員

      2周目以降=各自

 1周目は一緒に走ります。
  2周目からは各自のペースで走ります。
  何周走るかは当日それぞれの体調をみて走りましょう。

 対象:初フル完走してみたい人

※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。

 走後は任意、お風呂・食事「うららの湯


コメント欄にて、

・参加表明
・質問、要望
お願いします。

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