7/7(水)
池の川レン
日立市陸上競技場
19時~20時

こんにちは😊

練習メニューです❗️

 

【A】
 ( 800    +    400 ) ×3+3,000 
  3'12 r-200  92"            15′

 

【B】
  アレンジメニューにて

 

【C】
  キッズ
  保護者と相談の上で!
 
※おそれず前へ、前へ!💨ふぁいと!

 では、池の川で😊

 


7/7(水)
千波湖Wednesday
集合場所:親水デッキ
スタート:20:05
ペース :キロ6分30秒ぐらい

     その他自由


4/6(月)
千波湖ゲツレン(しばこレン)
親水デッキ
20:05スタート
秋山さんペーサー
+体感トレ少々