Course
Course
アスファルト坂道
のぼり、くだりの練習
じっくりスタミナづくり
集 合:三太の湯
出 発:9時
持ちもの:携行食・飲み物
その他:サポート車あり/途中切り上げ可能
4/27(木・祝)
集合:8時45〜50分
出発:9時
山方すこやからんど三太の湯
↓
県道322/諸沢西金停留所線
約2.5km
↓
奥久慈パノラマライン
約16㎞
↓
関所の湯
※
片道約20km弱
往復約40㎞弱
※
アスファルト路
中央線なし狭い道路
※
おおむね中間地点
大円寺駐車場にトイレ棟🚻あり
※
途中コンビニ一切なし
ドリンク携行食を
自分で担ぐかサポ車に預ける
※
サポ車はメイン組の約3~5㎞先に先回り待機
メイン組:ゆっくり往復
その他組:アレンジ可能🙆♀️
例①:一緒にスタートし片道で終了
サポ車で三太の湯に戻る
例②:一緒にスタートし途中で終了
サポ車で三太の湯に戻る
例③:速めで先に行く
トラブル時はサポ車が追走し合流
携行食のサポ車預かりは不可
いよいよ寒くなってきましたね♪
ウィンドブレーカーへのプリント要望があれば制作いたします。
自前のウィンブレにロゴを油性インクでプリントします。
プリント可能な条件
・裏地がなく一枚生地
・印刷箇所に縫い目がない(印刷範囲:ヨコ25cm×タテ10cm必要)
プリント
・背中・ホワイト一色(油性インク)
制作条件
・10着以上の希望があったとき
・代金:送料実費ワリカン+プリント代(880円)、約1,000円ぐらい
・預かり期間:全ウェアを預かってから1週間程度
※印刷したいウェアを手渡しください。
または発払いで必着郵送ください。
(310-0063 水戸市五軒町1-5-48中村ビル3階 RUNS)
〆切り 1/5
写メ送信先:s-kimoto@bluetrust.co.jp
色落ちしにくい
型崩れしにくい『杢グレー、ホワイト、オートミール』を推奨します。
Full Over
杢グレーを推奨
Zip Up
杢グレーを推奨
Sweat
Design
デザイン イメージ
※どちらのパーカーであっても、スウェットであっても
背中プリントはAかBで統一になります。
※最小制作数:10着以上
※〆切り:10着以上の希望が集まったらお知らせし、その2日後を〆切りとします。
※予定価格:
●スウェット(8.4オンス:薄い)
本体:1,361円
印刷:440円(前+背中)
合計:1,801円
お渡し:1,800円
●スウェット(9.7オンス:普通)
本体:1,750円
印刷:440円(前+背中)
合計:2,190円
お渡し:2,200円
●フード(かぶり)
本体:1,888円
印刷:440円(前+背中)
合計:2,328円
お渡し:2,350円
●フード(ジッパー)
本体:2,322円
印刷:220円(背中)
印刷:500円(左前ステッカー)
合計:3,042円
お渡し:3,050円
SUMMIT
朝日岳
SUMMIT
三本槍岳
SUMMIT
三本槍岳
RIDGE
尾根あるき
HOT SPRING
鹿の湯
集合手段:①単独現地
②各地乗り合わせ
出発時刻:②A水戸 4時ぐらい
②B日立 4時ぐらい
登山開始:7:30ごろ
集合場所:7:00ごろ
茶臼岳/峠の茶駐車場
合流目安:セブンイレブン
行 程:峠の茶屋⇒
峰の茶屋跡地避難小屋⇒
朝日岳⇒三本槍
戻り
三本槍⇒
峰の茶屋跡地避難小屋⇒
A:茶臼岳⇒ロープウェイ下山
B:茶臼岳⇒峠の茶屋駐車場
C:峠の茶屋駐車場(茶臼行かず)
※A~C:体力・時間帯・天候で判断
茶臼岳ロープウェイの運行開始は
9:00~のため
行き登りは使用しません。
走力目安:①トレッキング
三本槍まで(行き):3時間(+休憩)
三本槍から(戻り):
A:2時間45分(+休憩)
B:3時間半(+休憩)
C:2時間15分(+休憩)
※走力目安
①トレッキング
②パワーウォーク
③トレラン
※任意でお風呂・食事
SUMMIT
定点webカメラ
LANDSCAPE
中禅寺湖を望む
御神剣
中禅寺湖
集合手段:①単独現地
②各地乗り合わせ
出発時刻:②A水戸 4時ぐらい
②B日立 4時ぐらい
登山開始:7:30ごろ
集合場所:7:00ごろ
栃木県営湖畔第一駐車場(MAP)
普通車 310円
営業開始 7時から
合流目安:ファミリーマート
行 程:日光二荒山神社 登拝口
日光男体山 山頂
ワンウェイ戻る
走力目安:①トレッキング
※走力目安
①トレッキング
②パワーウォーク
③トレラン
風呂食事:(任意で)お風呂・食事
Beach
濡れちゃおうかジョグ
BOOK
図書館ではお静かに
BOOK
ビーチセンターで本選び
BOOK
テント下で
お買い物の後で
用足しのついでに
昼寝し過ぎて目覚ましに
日差しが弱まった頃合い
涼しげな浜風を
・砂浜をジョグでもOK
・裸足でバシャバシャでもOK
・テント下で読書でもOK
引 率:PON
場 所:大洗サンビーチ
集合目印:ビーチセンター(MAP)
集合目安:16:00~18:00
自由な時間で
駐車場 :大洗サンビーチ駐車場
15時以降~(無料開放)
持ちもの:水分
着替え(波ドボンする人は是非)
ビーサンなど
走力目安:だれでも
引 率:つつみ
ルート :薬王院コース
集合場所:つくし湖駐車場(無料)
桜川市真壁町椎尾(MAP)
集合時間:7時半過ぎ
スタート:8時
解散予定:
走力目安:歩き登山です
トレランハイペース組も可
もちもの:行動食・飲料水・おこづかい
【中野さんより】
阿見ACの楠さん主催となり、バーチャレ in NORTH IBARAKIを開催します。
地域貢献で、中高生を対象に試合的なT.T.をやります。
ボランティアスタッフが足りなそうなので、よろしかったらお力をお貸しいただきたく、よろしくお願いします。
【木元より】
いつも、私から中野さんにお願いばっかりなので、木元お手伝い参加します。
日程が日程ですが、ご都合大丈夫な方は、ぜひ私と一緒にお手伝い参加よろしくお願いします。
人数を把握して主催者へ連絡する都合もあるかとかと思いますので、早めの連絡だと助かると思います。
(ボランティア募集が締め切られたら、このお知らせは削除します)
カメラ、招集出発、測定、記録、、、
(詳しくわかりませんが)
いろいろな役割班に分かれ
それぞれのリーダーさんの指示に従う流れになるだろうと思います。
詳細は、わかり次第、随時更新します。
過日6/27に日立で行った「みんなのタイムトライアル」を拡大して
●11月中旬に1500ⅿ T.T.
●1/30に5000mなど長めのT.T(勝マラ中止のため)
その2回、RUNSが主な実行委員となってオープンイベントを行います。
そのちゃんとした運営の参考にもなるかと思ってます。
(楽しい運営アイディアはすでに満載、^_^笑)
コロナ過だからこそ、今できること
楽しみたいと思います。
栃木、日光方面は天気予報が不安なため
福島、会津方面に変更しました。
SUMMIT
磐梯山頂から猪苗代湖
LANDSCAPE
磐梯山頂から檜原湖
CAFE
曽原湖のほとり
LANDSCAPE
曽原湖から磐梯山望む
集合手段:①単独現地
②各地乗り合わせ
出発時刻:②A水戸 4時ぐらい
②B日立 4時ぐらい
登山開始:7:30ごろ
集合場所:7:00ごろ
磐梯山/猪苗代スキー場
駐車場
合流目安:セブンイレブン
猪苗代バイパス店
行 程:猪苗代登山口から
磐梯山頂
裏磐梯登山口へ
ワンウェイ
裏磐梯スキー場にて
ピックアップあり
ドライバー:みつおさん
もちもの:水分・行動食
交通費・小遣いなど
走力目安:①トレッキング
上り:3時間半
下り:2時間半
※走力目安
①トレッキング
②パワーウォーク
③トレラン
COURSE
LANDSCAPE
COURSE
引 率:PON
集合場所:あたご天狗の森駐車場
(笠間市岩間)MAP
集合時間:7時30分すぎ頃
スタート:8時
走力目安:登山です
①吾国山まで往復:4時間半~5時間
②難台山まで往復:3時間弱
解散予定:①13時
②11時
もちもの:行動食・飲料水
行 程:行きの難台山まで①と②一緒
難台山で①と②サヨナラ別行動
Beach
しおかぜ&なぎさ
TRESURE
宝探し
DECK
蜜閉回避
REST
詩惠里館 シェリー?
Sweets
おこのみで
PART.1
高萩高浜海岸 8kmぐらい
【A】ジョグ
途中ダッシュ練などご自由に!
【B】ウォーク
途中引き返しマイペースで!
PART.2
ビーチ宝探しで景品ゲット!
PART.3(解散/任意)
詩惠里館にてスイーツ補給!
ひと休みひと休み!
引 率:Rayco&まちゃこ
集合場所:詩惠里館
海側駐車場 (MAP)
高萩市高浜2-112-2
集合目安:9:00
出発目安:9:30
持ちもの:水分
着替え(必要な方)
ビーサンなど(履き替えシューズ)
走力目安:散歩気分でOK
申込ページ:
https://forms.gle/ZPtQNQTzfeCMKi7t7
6/22(月)お昼頃
までに連絡お願いします。
みんなのタイムトライアル 1500m
みんティー
・対象:どなたでも
お知り合いお誘いして参加OK
中学生以下は保護者同伴
・種目:1500m
・日時:6/27(土曜)
14:30 分までに現地
15:00開始
・場所:池の川陸上競技場(日立市)
・ペースメーカーありの組も作ります
・賞品ささやかな粗品あり(別途調整中)
申告タイムとの誤差で判定
T.T.中はランウォッチ表示板に黒テープ貼ります
ランウォッチ使用しないキッズは係か保護者がストップウォッチ計測します
・目標タイムによって組編成します。
タイムが分からない人は1000m×1.5倍+5〜10秒です
・商業目的ではないため会場は貸切ではありません
他の使用者に注意しましょう
個人的なお誘いイベントのため会場へのお問い合わせはしないようお願いします
・熱中症対策及びコロナ対策をお願いします
・自分以外の応援も楽しくやりましょう
・任意で打ち上げもあります
人数確定後、場所お知らせします
日立駅周辺かな
申込ページ
https://forms.gle/ZPtQNQTzfeCMKi7t7
発案 / 吉田
企画 / 中野
主責・手伝い / 木元・RUNS
共同発注は、在庫作り置きは無しです。
イメチェン・プレゼント
このタイミングで発注お願いします。
(10着以上で制作決定となります)
締め切り日:希望10着あつまった2日後
10着希望が集まりました。
締め切り日を、5/21(木)13時とします。
事務局に納品予定日は、6/1(月)
< (前後2か所) プリント価格込み >
【A】ノースリ (予定)¥1,038
【B】Tシャツ (予定)¥979
<ミックス色> (予定)¥1,169
【C】迷彩T (予定)¥1,525
締め切り後に確定価格お知らせします。
お渡し可能日:締め切りから10日後
郵送希望は、1着につき250円追加
(注) 複数枚発注の時は、1着ごとに「送信」ください。
レディースフィット無し
女子は、レギュラーSS・S・Mで調整ください。
サイズ感が、わからない時はご相談ください。
レディースM・レディースL・(レディースSは無し)
150・SS・S・M
サイズ感が、わからない時はご相談ください。
レディースフィット無し
レギュラーS以上のラインナップ
⇓
出欠任意です。
欠席は、ご自分の見識と職場指示など優先し判断してください。
参加は、ご自分の責任と参加者同士の相互理解をお願いします。
⇓
政府による5/14緊急事態措置宣言の解除につき
RUNSとしての「お誘い」や「合同練習」についての企画を再開します。
ただし、以下の場所はもうしばらく遠慮します。
・千波湖周回コース
・池の川さくらアリーナ外周ジョギングコース
・その他、散歩やジョギングの人出が多い場所で「注意お願い看板」の設置が多く残る場所
※トラブルを避けるため
競技場トラック、一般道、河川敷路、森林トレイルなど、人出の少ない場所を選定しましょう。
<5/14> 文責:木元
↓ こちらを参考ください
⇓
⇓
⇓
態度決定の方針
茨城県より県下全地域において不要不急の外出自粛のお願いが発表されましたので、指定期日までRUNSの予定を中止します。
「不要不急の外出自粛」は、心身の健康を保つ観点より個人的な散歩やジョギングまで制限されるものではありませんので、個人的に適度な運動することをお勧めします。また、個人的な散歩・ジョギング・ランニングにおいて、不特定の人に出くわす場所、場面においては、密集・密接を避け、感染防止にご留意ください。
<4/13> 文責:木元
県より不要不急の外出自粛のお願いが
公表された場合は、予定を中止します。
特別に場所・具体的に明示された環境空間を指して公表があった場合は
その条件に当てはまらない予定は実施可能とします。ただし参加する人は感染防止諸対策を徹底し個人の判断と責任でお願いします。
<3/31> 文責:木元
医療体制の崩壊を招かないよう新型コロナウィルス感染症拡大防止に関する社会的要請が
行政区域(県内)まで著しく差し迫った場合は予定を中止します
<3/28> 文責:木元
県お知らせ
茨城県より県下全地域において不要不急の外出自粛のお願いが発表されましたので、指定期日までRUNSの予定を中止します。
「不要不急の外出自粛」は、心身の健康を保つ観点より個人的な散歩やジョギングまで制限されるものではありませんので、個人的に適度な運動することをお勧めします。また、個人的な散歩・ジョギング・ランニングにおいて、不特定の人に出くわす場所、場面においては、密集・密接を避け、感染防止にご留意ください。
<4/13>
木元
【芝生ランのお誘い】
芝生で楽しみながら弾力ある筋肉を養いませんか!たくましい足に!笑
引率:タージーさん
期日:4月18(土)
場所:さくら宇宙公園(高萩市)
集合: 9:30
内容:20分jog+1㎞ × 3+ 20分jog
所在:高萩市大字石滝608-1
水洗トイレ/あり
自動販売機/なし
4/4~無期限 休園のお知らせ(4/2発表)
再開日の情報に注視しながら
キャンセル、または延期の方向で検討します。
※引率者:しばこさん
※集合A:千波湖黄門像前 8時過ぎ
出発 8時30分
※集合B:道中で合流
※集合C:現地公園で合流
※レベル:ゆっくりおしゃべりジョグ
キロ7前後
※持ち物:入園料
軽食代
コストコ会員カード(持っている人)
※海浜公園到着前にコストコのデリにて昼食調達。
店内での飲食不可(現時点)のため
テイクアウトし海浜公園内にて食べます。
※途中合流/離脱自由
途中合流の場合は合流場所をコメントにてお願いします。
※交通ルールを順守し安全確保しジョギングしましょう。
※楽しくケガなくランしましょう。
※雨天中止
令和2年度・陸連団体登録(茨城)について
●二重登録など不備がないようにヒアリングご協力ください。
●登録名は「RUNS」です。
●登録費用
(a)団体登録料・20,000円(登録人数でワリカン)
(b)個人登録料・2,000円
(a+b)合計金額になります。
※団体登録料について
ワリカン金額を適時連絡します。
令和1年度から継続して
令和2年度も「RUNS」で登録する場合は
登録番号(4桁)に変更はありません。
子どもをRUNS登録させたい場合は、別途相談ください。
Hot Spring
Park Jog
Lunch
Sweet
※引率:秋山さん(いわき出身)
※集合:参加者決まったら乗り合い調整
※行程:午前出発
21世紀の森公園ジョグ
いわき湯本日帰り湯
小名浜漁港で目ヒカリ定食
アリスのバケツプリン
気ままにどっか立ち寄りおやつ
気ままにどっか立ち寄り道草
夕刻前に帰宅予定
楮川ダム駅伝が中止のため
名古屋ウィメンズマラソン 優勝
一山麻緒選手(ワコール)
2時間20分29秒
そのペースで走ってみよう!
3’19/㎞ (2:20:29)
日時:3月22日(日)
11時スタート
10時過ぎには来てね
場所:日立市陸上競技場
(池の川)
ペース:3分20秒/㎞
80秒/400m1周
40秒/200m半周
チーム:参加者の人数と走力を勘案し
組み分けします。
個人的に一人400m毎や200m毎でインターバル練習しながら
チーム的にレリーで繋いでいきます。
ペーサー:シリウス1人または数人で担当しペースメイクお願いします。
その他:日本女子マラソン界トップクラスのスピードを体感する遊び・練習です。
チーム団結して、ペーサーに追走し心ひとつにまりましょう。
距 離:参加人数や走力で、追って調整決定します。
オプション(要望あれば)
1㎞ぐらい大人数で挑戦する?
2’58/㎞ (2:05:29)
2’50/㎞ (1:59:40)
陸上競技場/施設使用料
参照コチラ
新潟ハーフ中止(2/26発表)
新潟ハーフが中止になり、前日からのお泊り新潟バス旅も無しになりました。
なので、練習会ペースラン!
1.日時:3月14日(土)スタート10時30分
2.場所:笠松陸上競技場メイントラック
3.距離:10,000m
4.ペース:
①4'35"-40"/km(サブ3.5向け)
②5'15″-20/km(サブ4向け)
5.ペーサー
中野さん、秋山さん
※ペース設定でちょっときつそうかなと思う方は、出入りしたり、アレンジして参加してもらっても構いません。よろしくお願いします。
陸上競技場/施設使用料
正面玄関(国道6号側)自動ガラス扉から入り、券売機で2時間利用券(90円)を購入し、受付に提示してください。
小木津山自然公園ラン&ウォークのお誘い
自然の中を動き回りませんか⁉️
小鳥のさえずり!木々の芽吹き!
春の訪れを感じながら…‼️
ご家族でどうぞ。
1.期日:3月15日(日)
2.場所:日立市
小木津山自然公園
3.集合場所: 〃 駐車場
4.集合時間: 9:30
5.内容
(1)ランの班
60~90分ジョグ
みんな一緒のおじゃべりで起伏散策コース
※チカラあり余ってる人は、坂ダッシュでも💨💨
(2)ウォークの班
60~90分ウォーク
おしゃべりしながらのんびり自然散策ウォーク。
水道、水洗トイレ/あり
自動販売機/なし
日立さくらロードレース中止(3/6発表)
日頃の練習成果を日立さくらで試したいと願っていたかと思います。
そこで、日立さくらに代わる練習会ペースラン!を計画しました。
集礼なし。各スタート時刻に合わせて各自準備してください。
新型コロナウィルス感染防止における諸対策(密閉・密集・密接を回避、手洗いの徹底)
咳エチケットをお願いします。
1.日時:4月5日(日)
2.場所:日立市陸上競技場
(池の川)
3.種目:2,000m→10:00スタート
: 5,000m→10:20 〃
:10,000m→10:50 〃
※2,000mはキッズ種目
4.各種目
目標タイム
(ペース)
(1)2,000m→10:00s
①7′30″
(90′″/400m)
(3′45/1,000m)
(2)5,000m→10:20s
①20′00″
(96″/400m)
(4′00/1,000m)
②22′30″
(108″/400m)
(4′30/1,000m)
(3)10,000m→10:50s
①48′20″
(116″/400m)
(4′50/1,000m)
②50′00″
(120″/400m)
(5′00/1,000m)
5,000m途中離脱などアレンジオッケー!
※ペーサー&アシスト
ナオナオさん
中野さん
秋山さん
タージーさん
他
陸上競技場/施設使用料
参照コチラ
茨城県より県下全地域において不要不急の外出自粛のお願いが発表されましたので、指定期日までRUNSの予定を中止します。
「不要不急の外出自粛」は、心身の健康を保つ観点より個人的な散歩やジョギングまで制限されるものではありませんので、個人的に適度な運動することをお勧めします。また、個人的な散歩・ジョギング・ランニングにおいて、不特定の人に出くわす場所、場面においては、密集・密接を避け、感染防止にご留意ください。
<4/13>
木元
1/18(土) 日立市・十王ダム
< 約20㎞ >
[対象:フル挑戦者]
2/15(土) 高萩市・おてまき記念の森
< 約14㎞・28㎞ >
[対象:フル挑戦者]
3/28(土) 日立市・十王町伊師
< 4㎞×〇本 >
[対象:フル挑戦者]
4/25(土) 高萩市・おてまき記念の森
< 約14㎞・28㎞ >
[対象:サブ3.5]
5/23(土) 日立市・十王町伊師
< 4㎞×〇本 >
[対象:フル挑戦者]
サブ3.5チャンレンジ対象のみ
※ 集合:9:00
※ 場所:高萩市・おてまき記念の森
※ スタート:9:30
※ コース:約14㎞コース(1周か2周)
※ ペース:
※ 3.5を達成する為の練習になります。
おてまきコースは1周ラウンドコースなので、離れてしまった後のサポートが難しいです。
怪我や事故等を考慮し3.5レベル程度の走力がある方のみの参加になります。
※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。
コメント欄にて、
・参加表明
・質問、要望
お願いします。
1/18(土) 日立市・十王ダム
< 約20㎞ >
[対象:フル挑戦者]
2/15(土) 高萩市・おてまき記念の森
< 約14㎞・28㎞ >
[対象:フル挑戦者]
3/28(土) 日立市・十王町伊師
< 4㎞×〇本 >
[対象:フル挑戦者]
4/25(土) 高萩市・おてまき記念の森
< 約14㎞・28㎞ >
[対象:サブ3.5]
5/23(土) 日立市・十王町伊師
< 4㎞×〇本 >
[対象:フル挑戦者]
サブ3.5チャンレンジでなくても参加OKです。
※ 集合:9:00
※ 場所:日立市・鵜の岬/駐車場
※ スタート:9:30
※ コース:伊師工業団地入口街道
4㎞コース
※ ペース:1周目===全員
2周目以降=各自
※ 1周目は一緒に走ります。
2周目からは各自のペースで走ります。
何周走るかは当日それぞれの体調をみて走りましょう。
※ 対象:初フル完走してみたい人
※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。
※ 走後は任意、お風呂・食事「うららの湯」
コメント欄にて、
・参加表明
・質問、要望
お願いします。
1/18(土) 日立市・十王ダム
< 約20㎞ >
2/15(土) 高萩市・おてまき記念の森
< 約14㎞・28㎞ >
3/28(土) 日立市・十王町伊師
< 4㎞×〇本 >
サブ3.5チャンレンジでなくても参加OKです。
※ 集合:9:00
※ 場所:日立市・鵜の岬/駐車場
※ スタート:9:30
※ コース:伊師工業団地入口街道
4㎞コース
※ ペース:1周目===全員
2周目以降=各自
※ 1周目は一緒に走ります。
2周目からは各自のペースで走ります。
何周走るかは当日それぞれの体調をみて走りましょう。
※ 対象:初フル完走してみたい人
※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。
※ お風呂お食事など走後は任意で
「うららの湯」←3月末まで休館
コメント欄にて、
・参加表明
・質問、要望
お願いします。
5月のマラソンチャレンジ・キックオフを前に
サブ3.5チャレンジ
プレ練習を、以下の3回シリーズ予定で行います。
1/18(土) 日立市・十王ダム
<約20㎞>
2/15(土) 高萩市・おてまき公園
<約14㎞・28㎞>
3/28(土) 高萩市・おてまき公園
<約14㎞・28㎞>
いずれも起伏のあるロードコースです。
※ 集合:9:00
※ 場所:日立市・十王ダム
※ スタート:9:30
※ コース:高原地区周回ロード
1周約20㎞
※ ペース:フリー
サブ3.5チャンレンジでなくても参加OKです。
参加人数、参加者走力によっては
周回コース迷子にならないよう
・チャレンジ初フル
・チャレンジサブ4
・チャレンジサブ3.5
走力レベル組み分けします。
※ 対象:初フル完走してみたい人、それ以上
※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。
コメント欄にて、
・参加表明
・質問、要望
お願いします。
千波公園を脱出して、パン食べに行きます。
行き先は、みんなで相談
朝ごはん抜きで
いっぱいたべよう
集合 AM9:00
千波湖親水デッキ
※引率者:mokoさん
※ゆっくりおしゃべりコミニケーション目的です。
※飲食代お小遣いをご持参ください。
※行き先は集まった人で相談して決めます。
※千波湖に戻るまで午前中いっぱいのご都合を考慮ください。
※交通ルールを順守し、安全確保に留意しながらジョギングしましょう。
任意加入となります。
希望者は申出ください。
3/29までの申込期限は終了しました。
3/30以降の申込希望者は、振込手数料140円追加となります。
保障範囲の概図
令和2年度の保険のご加入をおすすめします。
引受会社:公財「スポーツ安全協会」
保障開始:申込手続き完了日の翌日から
保障期限:令和3年3月31日まで
年度の途中で加入しても保険料は変わりません。
保険料金:①中学生以下 800円
→オプションで私生活も含む場合は1,450円
②65歳未満 1,850円
③65歳以上 1,200円
別途:振込手数料140円を追加(3/31以降の申込者)
クレジットカードにて決済する場合
3.6%+40円が追加になります。
① 800円+140円⇒1,013円
→1,450円+140円⇒1,687円
②1,850円+140円⇒2,201円
③1,200円+140円⇒1,428円
●傷害補償
死 亡:2,000万円
後遺症:3,000万円
入 院:4,000円
通 院:1,500円
●賠償補償
人に怪我をさせた
(1億円まで)
物を壊した
(人身と合わせて5億円まで)
補償の対象、対象でない場合の判定
4/8発表 大会の開催は中止となりました。
Race
旧軽井沢
Walking
新緑の木立ち
Shopping
プリンスアウトレット
Landscape
白糸の滝
Bakery
澤村ベーカリー
Landscape
石の教会
新緑のザ・観光地『軽井沢』
リゾートマラソンだからペースを気にせずゆっくり
初心者さんでも、チャレンジしやすい雰囲気
アウトレットでショッピング?
ゆっくりパンたべ?
観光ドライブ?
※軽井沢ハーフ
エントリー先着〆切あり
https://karuizawa-marathon.com/
※駐車場は、各車両ごとにお願いします。
※合流
①乗り合い調整
②単独で現地集合
③宿泊組いるなら前入り
2/1(土) 笠間市内
<約30㎞・標高累計1,000mぐらい>
起伏のあるロードコースです。
※ 引率:根岸さん、セーコさん
※ 集合:8:30過ぎ
スタート:9:00ぐらい
※ 場所:笠間市/芸術の森/●●駐車場
※ コース:起伏ありロード
※ 対象:奥武蔵ウルトラマラソンにエントリーしていなくても参加OKです。
※ ペース:コメント欄で問合せください。
※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。
コメント欄にて、
・質問、参加連絡
お願いします。
(参考:大会HP)
詳しくは、http://kashimashi.info/ekiden/
大会要項、http://kashimashi.info/ekiden/wp-content/uploads/2019/12/outline45.pdf#zoom=100
2nd.Challenge
Meet at
5:50 水戸市金町・車庫
6:00 JR水戸駅北口バスのりば[5]
7:15 カシマスポーツセンター
Challenge
2回目の参戦!
勝手をまだ把握してないので
きょろきょろ
※選手:1~6区
※付き添い応援:何人でも
※集合:①現地・駐車場
②現地・鹿島スタジアム会場
③バス車庫/マイカー駐車可/6時
④JR水戸駅(北口)
~7:30 受付
7:45 開会式
8:25 選手輸送バス/発車時刻
10:00 スタート
12:45 閉会式
13:45 バス車内/打ち上げ
コンビニ/買出し
道の駅いたこ/時刻調整
潮来高速バス乗り場
:
その後、水戸で任意2次会
④参考
5:16発 十王
5:33発 大みか
5:43発 佐和
5:48発 勝田
5:54着 水戸
エントリー〆切りました。
当日おヒマな方は、応援でお会いしましょう。
2キロだったらがんばれる
We can do it .
コース
牛の顔コースみたい
※日立市池の川さくらアリーナ
※参加者を募集します
1チーム ⇒ 2チーム変更
※現在11名(1/4)
・chikaさん
・秋山さん
・mokoさん
・しばこさん
・シンさん
・タージーさん
・のほほんさん
・ケイスケさん
・まちゃこさん
・田谷さん
・佐藤クン
※参加費:一人2,000円+α(決済手数料ワリカン)
※〆切り:1月10日(金)まで
※参 照:
新春走りぞめ?
牛久シティマラソンに出没
最後尾を満喫
最高尾でたっぷりジョグ
買い物あそび
御徒町方面にショッピング組も
※hiroちゃん企画
10㎞最後尾をゆっくりたっぷりENJOYラン
時間内で、最後尾カーに迷惑かけないように
※集合場所
目安①:各自都合で現地集合
目安②:スタート時刻まで会場で忙しめ
5:39発 JR十王
5:43発 JR小木津
5:52発 JR常陸多賀
6:11発 JR勝田
6:26発 JR水戸
6:31発 JR赤塚
7:24着 JRひたち野うしく
目安③:6:59発 JR柏
7:22着 JRひたち野うしく
※10kmスタート9:05、5kmスタート9:15
※ランチ・交通費・お買い物、お小遣いご持参ください。
※アフター
それぞれしたいこと、それぞれで
※参加者の状況に応じて行程時刻とプラン臨機応変にご対応ご寛容お願いします。
Race
新潟ハーフ
Rice&Sake
新潟の美米・美酒
Landscape
萬代橋
Bus
バスツアー
お米・お酒・お魚がとてもおいしい
旅RUNSバスツアー
※新潟ハーフ
エントリー:〆切り済み
参加費:5500円
メディカルランナー:無料
※走らず応援/観光のみ参加OK
※バス駐車できるホテルを基準プランとします。
※3/14(土)どこのホテルも満室状態に近いで室料も割り増し日みたいです。
※バス駐車が可能なホテルとその近隣ホテルを合計13室とりまとめ確保してあります。申込先着順でご理解お願いします。
Aホテル:9室 6,500(サ税込み)
Bホテル:4室 4,500(サ税込み)男性のみ
Cホテル: 追加希望者
※交通費(目安)
高速料金 約21,800円
燃料代金 約22,750円
駐車代金 1,000円
●10名の時
一人あたり目安 約4,500円
●15名の時
一人あたり目安 約3,000円
●20名の時
一人あたり目安 約2,300円
アンケートとります。
行き先は今のところ那須か那須塩原で検討中
<現状イメージ>
・まったりジョグ(みんな一緒に)
・日帰り温泉
・スープ焼きそば(那須塩原のとき)
事前のアンケートです。
エントリー決定ではないです。
奥日立きららの里
ランニングフェスタ
鍋バイキング 3/7(土)
(参考)昨年HP
http://kiraranosato.sakura.ne.jp/h31ranningfestival.pdf
チーム編成については、希望者が出そろってから調整・編制させていただきます。
事前のアンケートです。
エントリー決定ではないです。
昨年の優勝カップ返還があります。
カップだけ返還するのも失礼かと思いまして
1チームでもエントリーできればいいかなーと思案しています。
楮川ダム駅伝 3/22(日)
1周2.37km
●1区 3周
●2区 2周
●3区 1周
●4区 2周
●5区 2周
参加費1チーム7000円
(案)一人あたり1400円、または1500円で3区走者のみ1000円
1チーム5名のため、チーム編成・人数の調整が必要になります。
チーム編成については、希望者が出そろってから調整・編制させていただきます。
The Rising SUN
元旦ご来光
AM6:50前
Route
JR岩間駅ー愛宕神社ー団子岩付近
折り返しONEWAY
Meet at
1/1(水・祝) AM5:00
JR岩間駅 改札前
※電車で来る場合
勝田4:27発
水戸4:33発
赤塚4:39発
内原4:43発
友部4:48発
岩間4:53着
帰りは、電車時刻がうまくいかない場合は、
可能な範囲で車集合の人に同乗させてもらいましょう。
※未明のジョグになりますので、反射材のある恰好やヘッドライトなどあれば携行しましょう。
※公道では交通ルールを順守し安全確保に留意しましょう。
※ご来光を見て、折り返し来た道を引き返します。
※おおむねJR岩間駅を8:30解散となります。
※行程時間のご都合を考慮ください。
生きがいとは、自信と誇り
やりがいとは、目的と目標
<ランニングにおける>
目的に気付き、目標を明らかにして
やりがいを実感しましょう。
仲間と話し合って、応援してもらいましょう。
そうして取り組んでいるうちに
ランニング以外においても
自信と誇りに充足され
生きがいを実感することでしょう。
プリントアウトしてご利用ください。
または、データ・紙現物が欲しい方はレンラクください。
記入順の目安
サンプル①
サンプル②
サンプル③
【A】
1,000×5+3,000
1,000:4′05″~10″
(R-200:90″)
3,000:5′00/1,000
ラスト1,000 B-up
【B】
1,000×5+3,000
1,000:5′00″
(R-200m:90″)
3,000m:6′00~5′40/1,000
ラスト1,000 B-up
ゆめちゃん
【A】メニュー!ママと調整にて。
12/4(水)メニュー
【A】
300m×10+3,000m
300m:72″
(R-100m:60″)
3,000m:5′00/1,000m
ラスト1,000 B-up
【B】
300m×7~10+3,000m
300m:90″
(R-100m:60″)
3,000m:6′00/1,000m
ラスト1,000 B-up
【C】
【A調整】にて
12/4(水)メニュー
イルミネーションジョグ!
60分位
競技場19時目安で全員集合次第スタート。
→日立シビックセンター広場
→イルミネーション会場✨
20時頃競技場戻り
たまにはゆるりと冬の情景を満喫しながらお喋りジョグを楽しみましょう
11/27(水)メニュー
コンディション調整ラン!
3,000~5,000
(5′00/1,000ペース)
各人それぞれ大会が続いています。
体調整えて次につなげましょう。
※アレンジ、+アルファメニューOK!
現地でヒアリング
11/20(水)メニュー
(800+400)×3+3,000
800:3′12(96″/400)
400:92″
3,000:5′00/1,000m
※シンさん
西金砂登山マラソン14㎞
起伏レース後のダメージ等体調みて。
※Mokoさん
西金砂登山マラソン5㎞レース!しっかり走りきれたイメージのまま積極果敢に。
※タヤさん
全メニュークリアで!
※チカさん
ヒアリングしベストアレンジメニューにて!
※ゆめちゃん
本数ママと調整にて!
11/3(水)メニュー
【A】
(400+200)×5~7+3,000
400m:96″
200m:45″
3,000m:5′00/1,000m
【B】
ヒヤリングしアレンジメニューにて。
【C】
本数調整にて。
11/6(水)メニュー
【A】
400m×10 本+3000m
96″(r200m84″) 5′00″/㎞
(3分サークル)
【B】
アレンジメ ニューにて実施しましょう。
【C】
いつものようにアレンジでね。
10/30(水)メニュー
第5周目のため
おやすみ
10/23(水)メニュー
【A】
水戸漫遊フル調整!
5,000m×1(5′/1,000m)
ラスト1,000mビルドアップ
【B】タヤさん
5,000m×1(5′/1,000m)
ラスト1,000mビルドアップ
体調みて+アルファで!
【C】
アレンジでね!
みなさん!ヨロシクお願いします。
では、夕方池の川で❕😊
10/16(水)メニュー
【A】
1㎞(4’00~15)×5本+3㎞(5’00)
【B】
ゆめちゃんはアレンジで。
池の川陸上競技場でお会いしましょう。
10/9(水)メニュー
競技場で集合時
みなさんの体調等をヒアリング
それぞれにメニュー組みます。
秋&冬の大会に向けて頑張って行きましょう!
10/2(水)メニュー
【A】
2㎞(9’00)+1㎞(4’20)
今週(日)鶴ヶ城ハーフに向けての刺激練習!
体調みながらトライしましょう!
【B】
体調見て
2㎞+1㎞+アルファ練
ファイトです。
【C】
2㎞+1㎞
同メニューでガンバだね。
【D】
見学体験者
ヒアリングして調整実施します。
【連絡】
☆競技場NGで外周コース使用
☆駐車場使用はOK
新春走りぞめ?
勝田マラソン フルコース
※hiroちゃん企画
※年末年始、食べすぎぽんぽこりんのアナタ
※距離にまだ不安が残る女子
※走っとかないと落ち着かない男子
※それぞれ体調と調整に合わせて
※集合スタート 9時
※石川運動ひろばテニスコート横の駐車場
※公道走行のため交通ルールを遵守し安全に留意し楽しくジョグしましょう。
・今年の皆さんの思いで話
・来年の皆さんのご予定の情報交換
・500円プレゼント交換etc
場所:WOOD&STONE
水戸市南町2-3-32
西洋ビル2F
日時:12/15(日) 18:00~
17:45集合
会費:コース料理+2H飲み放題
4,050円(税込)
(※)「かさまハーフ」と同日開催です。
エントリー者はせわしいかと思いますが
よろしくお願いします。
申込み連絡〆切り:対応可能な限り
2017
エア太鼓
2018
チアチーム
2019
エアバンドでワイワイ
常陸秋そば
アフターランチ
11/17(日)
西金砂登山マラソン
14㎞コース上で「エアバンド」します。
※持ち物:エアバンドなので特に無し
※集合
①現地:西金砂そばの郷「そば工房」の付近
常陸太田市赤土町2408
9:15
②車庫:8:00出発
③道の駅「ひたちおおた」黄門の里:8:30
※イメージ:
・エアギター、ドラムなど
・ジャンボフラッグ
・RUNSバス
並べてワイワイ作戦!
※アフター:「常陸秋そば」食べに行こう
※地元の方に迷惑をかけないよう、一緒に応援楽しみましょう。
チーム編成・エントリー締め切られましたが
応援・遊び組は、どうぞお越しください。
どんな大会ですか?
Place
ひたち海浜公園
Mix team
こんな感じで
こんな感じで
こんな感じも
はじめてRUNSに参加したい!という方は
【入会申込・登録 / STEP 2 】お願いします。
Uper Deck
BBQ日和り
Cheers
まったり楽しく
Under Roof
雨降ったら室内で
Kitchen
お手伝い
Jog
かさまハーフ(5kmコース)
※幹事:mokoさん他
※費用:ワリカン
(アルコール飲酒の人は各自持参ください)
※集合:現地(LINEで住所お知らせ)
乗り合わせ調整(方面別・駅ピックアップ可)
※練習:現地8:30、笠間ハーフの5kmコースをジョグ
シャワー入浴可能
※調理:BBQ11時にスタート
※準備:買出し組は11/2(土)14時頃コストコへ
※健康に留意して楽しく、家主さんに迷惑を掛けないよう礼節をもって懇親しましょう。
はじめてRUNSに参加したい!という方は
【入会申込・登録/ STEP 2 】お願いします。
Formation
Big Flag
※2019RUNS推奨大会にします
※当日集合場所etc、LINEでレンラクします。
※コメント欄に、意気込み・レンラク・プチ情報などご自由にどうぞ。
はじめてRUNSに参加したい!という方は
【入会申込・登録 / STEP 2 】お願いします。
AID
珈琲問屋
FINISH
ゴールイメージ
※漫遊マラソン終盤の坂対策
※千波湖スタート
漫遊コースラストの坂は、本数各自、坂レン
本番のラスト坂の恐怖心を払拭する
※珈琲問屋で休息しますので、お小遣い持参。
※集合:千波湖黄門像前9:00
※距離:千波湖~旧県庁まで6km
千波湖まで戻ってプラス2km
坂レンの本数分プラス
※交通ルールを遵守し安全に留意してジョグしましょう。
台風の影響で
12(土)→14(月)変更しました。
COCHIA
AID
PLACE
ひたち海浜公園・舗装路6kmコース
PLAN
4時間走 7分半ぐらい
※ペース:7分半~8分
4時間LSD
※途中合流/途中離脱:OK
ご都合のよい距離、時間帯でご参加ください。
※6kmコースぐるぐる
人がいるので飽きないかと。
景色いろいろで飽きなかと。
売店もあるのでつまみ食いしながら。
コストコに出てホットドック腹ごしらえ。
※入場料(自己負担)お願いします。
※第1集合:8:45 ひたちなか総合運動公園
9:00 スタート
※第2集合:9:30 ひたち海浜公園(西口・翼のゲート)
入園
Aid
伊勢屋3店めぐり
Aid
Course
千波湖・四季の原、他
Course
那珂川・桜川、他
※内容:巡行時間重視、キロ7分半程度
※時間:7時~11時
※集合:千波湖、黄門像前
※合流:7時、8時、9時に黄門像前
※7時~8時、千波湖・四季の原
※8時~9時、団子屋かパン屋
※9時~11時、団子屋・那珂川
※解散:自由に離脱
※園内のエチケットや交通ルールを順守し安全確保に留意しましょう。
Meet at
JR水戸駅改札 PM6
Cheers
夏お疲れ様
夏を乗り越えてこれから秋・冬
みなさん頑張ろうの飲み会
&
タージーさん、全国マスターズお疲れさまでした会
※集合:JR水戸駅改札前 18時
※健康に留意して楽しく懇親しましょう。
Destination
全7区 おっかけ
Cheer
今年はどうかな?
Option plan(A)
白河ラーメン
Option plan(B)
SHOZO南湖 水辺のコーヒー
※集合目安:水戸・勝田/6時頃
その他、各地調整
Destination
前橋市
Cheer
全日本マスターズ 3,000m
※集合:現地9時
※目安:水戸だと6時30分バス車庫から
※帰宅:夕刻過ぎになります。
10:30~11:30
前橋市からJR横川駅(碓氷峠鉄道文化むら)へ約1時間
11:30~12:30
峠の釜めしでランチ
12:30~
アプトの道ハイキング
(片道か往復か応相談)
・
※オプションB案
10:30~12:00
前橋市から軽井沢へ約1時間30分
12:00~
お昼・散策
13:30~
買い物
※オプションC案
10:30~11:30
前橋市から太田市北部広域公園へ
太田焼きそば
公園ジョグ
物足りない人はトレイルコースも
夕刻~
飲み会
※交通ルールを順守し安全確保に留意して散策しましょう。
9/7(土) LSD-3H
千波湖・四季の原 3時間
9/7(土) MEET at
黄門像前
※引率者:PON
[A]9/7(土)
千波湖・四季の原5KMコースぐるぐる
3時間走 6AM~9AM
途中合流・途中先抜け/ご自由に
千波湖&四季の原の5㎞コースどりするため
黄門像前で待機合流してください。
集合:千波湖黄門像前
給水:黄門像前で数分立ち止まります。
ドリンクは各自準備ください。
↓↓↓台風の影響により中止になりました
[B]9/8(日)阿字ヶ浦海岸
砂浜ゆっくり5㎞ジョグ
時間:9時頃
集合:阿字ヶ浦海岸無料駐車場
「レスハウス砂丘」付近
または8時半に民宿満州屋
①5㎞ゆっくりじんわりジョグ
脚力に応じてコース分け
・波ぎわ(EASY)
・砂浜(HARD)
②水鉄砲合戦 11AM
「阿字ヶ浦LOVEビーチ」が開催されています
水鉄砲合戦のエキシビジョン
フィルムロゴ(白)
発注・制作します。
③タテ50mm×ヨコ110mm 羽あり
目安・約450円~500円
④タテ18mm×ヨコ62.5mm 羽なし
目安・約200円~250円
発注数が確定したら
価格(原価+送料)が決定します。
※在庫分は制作しません。
サイズは、写真を参考ください。
今回の制作は、ホワイトのみです。
8/28(水)〆切り
↓
発注数の確定
↓
単価の確定(お知らせ)
↓
制作依頼(約10日後納品)
Course
千波湖
※ヴィーナスジャスティスのお誘い練
※内容:キロ5分半、30km走
(途中いけるところまでOK)
※集合:千波湖、800m地点
※時刻:9時スタート
※各自ウォームアップ済ませてください。
※ペース重視で周回巡行します。
※各自ドリンクお持ちください。テーブルと水は準備します。
※園内のルールを順守し安全確保に留意しましょう。
はじめてRUNSに参加したい!という方は
Meet at
極楽湯 水戸店
Course
LSD3時間
※集合:極楽湯・水戸店(水戸市大塚池の前)
※時刻:7:00集合/7:30スタート
※行程:水戸市内(一部漫遊コース試走)
※給できるだけ暑さを避け朝早い時間に設定
※RUNS日立のロード練
※(任意で)お風呂・ランチ
※交通ルールを順守し安全確保に留意してジョギングしましょう。
8/31(土)~9/1(日)
①シリウス駅伝組
②あそび榛名湖2~3周ジョグ練組
日程:1泊2日
出発:8/31(土)バス乗り合わせ出発時刻、おって調整お知らせ
大会:9/1(土) 8:30スタート 早っ!
宿泊:榛名湖 ゆうすげコテージ(3棟予約ずみ)
夕食は、BBQワリカン
1棟定額27,000円(8名まで)
2棟最大16名まで宿泊可(+ひとり150円入湯税)
移動:バス運行可能、ガス代&高速代をワリカン
※学生気分・いかにも合宿な感じでお楽しみください。
※大会会場の施設敷地内のため、至極便利な宿
行程:
8/31(土)バス運行可、榛名湖ジョグ、コテージBBQ、コテージ宿泊
9/1(日)駅伝出走&応援
シリウス井坂さん
硫黄島に転勤となる壮行会
相乗り
RUNSみんなで
暑気払い・夏祓え、半年分スッキリ
7月13日(土)夕方18時
JR水戸駅周辺にて
お店を予約するか、テキトーにどっかに入店するか
まだ決まってませんが
そんなんでよければ
みなさんよろしくお願いします。
とりあえず
集合:JR水戸駅
15時半~18時
タージーさん
マスターズ陸上M65(65~70歳)
1,500m 日本記録4’49’98
突破チャレンジ
CHEER
応援フォーメーション
PLACE
日立市陸上競技場
タージーさん20代、あれから40年
※集合13時半までに現地にて
※応援グッズの配布、応援箇所打合せあります。
※駐車場は混み合います。遠くの駐車場から歩きになるかと。早めに来場ください。
※電車でくる人はピックアップします。
2時間走×2本
↓↓↓ 変更します
4時間トレイル
ROUTE
神峰公園⇔御岩山
MEET at
鞍掛山駐車場
※集合8時半ごろ、9時にスタートします。
※4時間動き続ける練習とします。水分と補給食を持参してください。
※駐車場は日立ゴルフクラブ入口の反対側にあります。
※御岩神社または高鈴山で折り返します。
※走後のお風呂は任意です「ホリゾンかみね」
Meet at
十王ダム駐車場
Course
日立市高原地区
Map
20kmコース
Shower & Lunch
(任意)うららの湯
※集合:十王ダム
※時刻:8:30スタート
※行程:十王ダムスタート
高原地区20km
アップダウン舗装路ロード
十王ダムゴール
※給水:10km地点にクーラーボックス設置(当日天候による)
自分専用の特別なドリンクを入れたい人は7時45分までに集合しPONに渡してください。
※RUNS日立のロード練です。
おってペースお知らせします。
参加者によっては、別ペース組も編成します。
※(任意で)お風呂・ランチ
うららの湯
茨城県日立市十王町伊師605
※交通ルールを順守し安全確保に留意してジョギングしましょう。
最後50周目はみんなでGOAL
途中休憩しながらでもOK
※集合:日立市民陸上競技場
※スタート:17時
利用料は、池の川アリーナ体育館の窓口で購入してください。
市民230円、市外350円
※見学・お手伝いの人は、利用料は不要です。直接、競技場へ
※1周400mトラック50周走り切る、1周ごとに休むなど参加の方法はさまざまかと思います。
※他のトラック利用者がいる場合は1レーンを開けてください。
※RUNS日立の特訓練です。ヴィーナス&ジャスティスの指示に従って合流、練習してください。
価格:1着5,900円
制作:PSI
納品:制作依頼日から45日ぐらい
※ 制作希望数が数着あつまってから発注になります。
送料:制作枚数で変わりますので、本体価格に加えワリカンお願いします。
↓
デザイン案・(決定)
《 制作コンセプト 》
・ランズカラー基調とする
・ランシャツ・バイクジャージーと調和
・お腹まわり・お尻細く見えるそうなライン
・女性も着れるようピンク・イエローを加色
・エレガントを演出するスカシ柄
RUNSティーシャツの各サイズと比較し、サイズ把握お願いします。
ノースリは、柔らかく伸びる生地なので
RUNSティーシャツに比べ、大きいめより、小さめのほうがいいかも。
Meet at
①笠松運動公園第4駐車場@8:00
②JR大みか駅@10:00前
大甕神社
大甕神社
日立市
七夕限定の御朱印
金文字で大甕倭文神宮
県選おうえん
給スイカ
※引率者:はるかさん
※笠松運動公園第4駐車場
8:00過ぎ集合
8:30スタート
※JR大みか駅(西口)で合流する人は10:00前
下り:9:38着
上り:9:47着
※交通ルールを順守し安全確保に留意してジョギングしましょう。
※行程(案)
笠松運動公園 8:30
JR大甕駅 10:00(約10キロ)
大甕神社(着) 10:30
大甕神社(発) 12:00
笠松運動公園 13:30
県陸上選手権5000m男子・見学応援 14:00
スイカたべる
Meet at
RUNS寄付ベンチ(500m付近)
PLAN
1km✕5本+10km
PLACE
千波湖・四季の原
※インターバルは千波湖畔、歩行者優先で危険回避に留意してください。
※ペース走は5kmコース2周します。
※10:00スタートです。インターバルから開始なので各自アップお願いします。
※走後のお風呂は任意です。
7月13日(土)
福島県西白河郡西郷村 ペンション「はなのや」
キビタキの森・クロカンコース2.7㎞ジョグ
15~20㎞
はなのや昼食(温泉付き)
移動所要時間の目安
水戸市街から現地まで約2時間30分(乗用車)
ざっと行程
・10時半~ジョグ
・13時 ~お風呂&ランチ
バス運行がある時【例】
6時 車庫(水戸市金町)または水戸駅
7時 里美生産物直売所←日立組合流
(休憩) 道の駅はなわ
9時 はなのや(福島県西郷村)
9時半~ スタート
~12時 終了
~13時 お風呂
13時~ 食事・休憩
14時半 帰り出発
16時半 里美生産直売所→日立組解散
17時半 車庫着(水戸市金町)
18時~ 水戸呑み(シリウス井坂さん硫黄島から帰省祝い)
PLACE
ひたち海浜公園・舗装路
PLAN
15~20kmペース走
Meet at
6月8日(土) 9時30分
海浜口駐車場
Water Station
将来的にはこんなの目指したい。笑
※入場料・駐車場代(自己負担)お願いします。
※ウォーターステーションを2か所設置します。水、スポーツドリンク、甘酒。(RUNS負担)
※走後のお風呂は任意です。阿字ヶ浦温泉「のぞみ」
4/14(日)かすみがうらマラソン
AGAIN!神出鬼没大作戦♪
おおむね10㎞、20km、25km、30km、35㎞など車で周ります。
会場の周辺は混み合いますので先回り車は、ゴール会場までは行きません。
ラーメン食べに向います♪
≪集合≫
◆電車で合流の方:JR神立駅の東口陸橋降りたところ
(上り)8:51着
(下り)8:52着
◆乗り合いの方:
バス車庫や水戸駅、相談で
目安:水戸近辺8:00出発
◆現地で合流の方:
土浦市おおつ野1-1-1
9:15集合(遅れますと周辺の交通規制により到着が難しくなります)
保険期間
加入日~2020年3月31日まで
保険料
年度額一律:1,850円
対象者
(A)クラブパートナー:自動加入
(B)クラブメンバー :任意加入
(C)シリウス :任意加入
保険料・納付方法
(A)クラブパートナー:
会費に含まれます(別途納付なし)
(B・C)クラブメンバー&シリウス
①PAYPAL(クレジットカード)で納付
1,956円 (1,850円保険料+106円決済手数料)
②振込みで納付 1,850円
振込先/常陽銀行/石塚支店059/普通/9007652/キモトシゲオ)
振込み手数料はご負担ください。
③現金で当月中に納付 1,850円
当月末を過ぎた場合は、②振込してください。
任意加入を希望する人は
「送信レンラク」お願いします。
ケガをした時、補償されるケース・されないケースが約款で決まっています。
↓↓↓確認してください。
↑ 赤文字の「RUNSメンバー」の箇所は
↑ 「クラブパートナー、クラブメンバー、シリウス」と読み替えてくください。
(ご注意)
加入手続きが完了次第、補償適用になります。
(申込日ではありません)
【第2期加入手続き】
4/25までに申込する人は、加入手続きは5/1から補償適用になります。
4月7日(日) 日立さくらロードレース
RUNSステーションの場所
(例) JR日立駅⇒
参加賞引換所⇒
RUNSサポートステーション⇒
スタート地点⇒
ゴール地点⇒
チップをはずし⇒
記録証発行⇒
RUNSサポートステーション
(参照) スタート時刻
9:00 10KM
9:20 ハーフ
11:30 5KM
集合は自由です。
ココロ忙しくならない程度に余裕をもってお越しください。
※雨天、強風または低温の時は、地下屋内マーブルホールに変更します。
レース終了後は、打ち上げ→お花見会
RUNSステーションその場で移動なし
天候によっては、あったか地下マーブルホール)
おつまみとソフトドリンクを、当日購入で準備し割り勘です。
人数確認は、当日朝ヒアリングします。
アルコールは、飲む人本人または飲む人グループで購入してください。
持ち物:お好みでキャンプチェアー・割り勘こづかい
さくら花見(沿道)は、雑踏落ち着かないので
軽く打ち上げ→花見散歩
おつまみ購入の人数把握のため
当日のレース終了までに
LINE内で、打ち上げ参加表明の確認をお願いします。
Place at
会津若松市
Lunch
ソースカツ丼
Craft
何してあそぶ?
Walk
土手あるき?
※サブ4チャレンジの10月合同練習を兼ねています。
※2019RUNS推奨大会にします
※日程・ご都合の調整ください。
※RUNSバス運行も予定します。
※コメント欄に、意気込み・レンラク・プチ情報などご自由にどうぞ。
はじめてRUNSに参加したい!という方は
【入会申込・登録 / STEP 2 】お願いします。
Meet at
大洗町総合運動公園
※RUNS日立組みなさんがエントリー済み
※2019RUNS推奨大会にします
※日程・ご都合の調整、現地でお待ちしております。
※コメント欄に、意気込み・レンラク・プチ情報などご自由にどうぞ。
2019年4月より
『お仲間カテゴリーの名称』と
『月額負担金』変更を予定してます。
不明な点など、
下端コメント欄より質問ください。
※クラブメンバー
↓ ↓ ↓
①クラブパートナー
②クラブメンバー
③クラブディレクター
3種に区分けします。
※シリウス:変更なし
※月例会:クラブパートナーミーティング(CPM)
デザートやライトミールがある練習会
歓談の中で、RUNS企画や運営についてアイディア提案
自分がしたいカテゴリー
自分にあてはまるカテゴリー
↓↓ ご確認ください。
①クラブパートナー
②クラブメンバー
③クラブディレクター
S:スーパーバイジングディレクター(筆頭理事)
A:アシスタントディレクター(理事)
それぞれ月額負担金が異なります。
負担金のうち500円はバス協力金に変更はありません。
従前のクラブメンバーさんには
4月以降、どのカテゴリーを希望するか
3月中にヒアリングを行います。
※P1 ヴィーナス・ジャスティス・アイリス、各レッスン生の負担割引(従前どおり)
※S1 RUNS陸連登録をしない場合でも、減額返金はありません(従前どおり)
クラブ運営・方針等について、重大な協議を要する場合は、以下の様に議決権が付与される。
※S2
シリウスは、クラブ運営に関する協議の議決権は有しない。
ただし、シリウス内のチーム方針等については、チーム選手内で協議・提案できる。
下記コメント欄より、質問どうぞ
匿名・ペンネームでもOK
茨城県民駅伝の優勝回数に応じた★★★★星を貼り付けます。
ホワイトTシャツをお持ちの方はお手配ください。
V4★★★★
茨城県民駅伝・優勝回数
Victory
レア・ホワイト
※回収①:手渡しください。
※回収②:郵送してください。
A4封筒で普通郵便でOKです。
〒310-0063
水戸市五軒町1-5-48中村ビル3階
RUNS事務局
※返 却:★★★★4つ貼付して
郵送で返却します。
※DIY:自分でアイロン貼付するので
★星だけ郵送してほしい
と希望の方は
その旨、連絡ください。
※ほしい:新規でこのシャツが欲しい人
制作当時と同等生地は廃盤
類似生地・最小ロット10着で
制作が可能です。
価格は原価時価で。
『電車で飲んだくれ』に変更になりました。
3/9(土)
櫻木神社御朱印 電車ツアー
バスツアー開催の最低運行人数に達しなかったので、電車で安心呑んだくれツアーになりました🍻
7:20水戸駅発
⬇️
9:24梅里駅着
⬇️徒歩16分
9:50頃到着 コウジサンドウィッチウエムラ
ブランチ?朝食?🥪
11:30頃出発
⬇️徒歩16分
12:00頃到着 櫻木神社 御朱印
散策
12:40過出発
⬇️徒歩12分
13:09野田市駅発
⬇️
13:42取手駅着
⬇️🚕5分
13:50キリンビール着
14:00-15:20工場見学(試飲あり!)
⬇️徒歩20分
16:00頃取手駅発
RUNSバスツアー
御朱印帳めぐり(2)
年3~4ペースで計画します♪
幹事アンバサダー:はるかさん
第2弾
2019年3月9日(土)
千葉県最古の社
野田市・櫻木神社
3月9日・19日・29日限定の御朱印をゲット!
催行可否:2月24日(日)時点で
10名以上の参加申込がない時
キャンセルとします。
10名以上の参加が確定した時
引き続き参加受付を継続します。
行程
<もろもろ検討中>
◆キッコーマン野田醤油工場見学
◆清水公園(アスレチック・ロバ乗り)
Sweets
つくばプリン
Sweets
沼田屋まんじゅう
Goal
JR土浦駅
Showar & Dinner
任意で、笠間市いこいの家はなさか
※引率者:ぬまっちさん
※集合A:JR岩瀬駅(水戸線)9時30分
岩瀬休憩所
桜川市犬田1317-5
駐車場30台
※集合B:JR友部駅のコインパーキング
JR友部駅9:01発→JR岩瀬駅9:26着
※A案B案以外の合流を希望予定したい人は、前もって連絡をお願いします。
※行程案:キロ7分+おやつ休憩
10時~16時前後
・りんりんろーど(岩瀬休憩所)
・つくばプリン
・沼田屋まんじゅう
→JR土浦駅→JR友部駅
→いこの家はなさか(乗り合い可)
※自転車道路です。後方からの自転車接近に留意し、ルールを順守し安全確保しジョギングしましょう。
水戸石川走友会さん主催
Location
水戸市開江・楮川ダム
Funny Team
ヘリコプター
Last Year
去年2018の走後
How to enjoy
アンカー任せた!
3月24日(日)
楮川ダム駅伝(水戸市)
遊びほっこりチーム
出場の希望ヒアリングします。
◆日時 3/24(日)
開会式 9時
スタート10時
◆区間(1周2.37㎞)
1区:3周
2区:2周
3区:1周(女子限定)
4区:2周
5区:2周
補欠なし
◆参加費
1チーム:7,000円
◆その他
エントリー後の不参加の時は、代走者は支払い無し、もともと予定走者が支払いを基本とします。
千波湖⇔道の駅常陸太田
Meet at
千波湖親水デッキ@8:30
Turnaround
道の駅 ひたちおおた
Rest Bread
ぐるぐる奥久慈クリームパン
Rest Bread
ヴィアンベール
往路
おおよそ行きの予定
復路
おおよそ帰りの予定
途中合流(A案)往路
A案合流の予定
途中離脱(A案)復路
A案離脱の予定
※引率者:つつみさん
※8時30分スタートしますので、間に合うように余裕をもって集合してください。
※A案以外の合流を希望予定したい人は、前もって連絡をお願いします。
※交通ルールを順守し安全確保に留意してジョギングしましょう。
Destination
那須ガーデンアウトレット
Stop By
芭蕉の里・黒羽マラソン
※7:30
水戸市金町車庫出発
9:30~11:00
黒羽マラソン沿道応援
スタートゴールの会場には行きません。
12:00~
買出し(帰宅時刻は皆で相談)
※途中乗り合い集合場所・時刻
希望ありましたら、調整します。
5月12日(日)
仙台国際ハーフ
前日5/11(土)~12(日)
・出走さん
・応援さん
合計10名以上の参加者でバス運行を検討します。
バス運行する場合
↓
前夜の食事は、みなさんのお好みで
・飲んだくれるグループ
・牛タン攻めるグループ
・レースに備えた正しい食事のグループ
●出発時刻のお知らせ
最下端のスケジュール表をご覧ください。
●予定集合場所
①車庫(水戸市梅香トンネル北側出口)
→マイカー駐車スペースあり
②JR十王駅
③JR水戸駅北口
※所要時間の都合上、乗り場は3カ所以内までとします。
●乗車経費は
『バス運行に関する方針』を確認ください。
2月3日(日)
佐野RUNSツアーズ
佐野ラーメン おぐらや
(状況に応じて変更あり)
大澤駅伝
沿道から応援
(1区~7区、42.195㎞)
スタート 12:30~
[集合]
①RUNSバス車庫
水戸市梅香トンネル北側出口付近
6:30
②JR水戸駅(北口)
6:35
③JR赤塚駅(北口)
7:00
<壬生PA10分休憩>
8:20 佐野田沼IC
8:30 佐野市運動公園
8:50~交通規制〈進入禁止〉
(参考ホームぺージ)
http://walkinglabs.com/archives/8853
千波湖⇔道の駅常陸太田
でなく
東国三社ラン
に変更となりました。詳細、追って更新します。
Meet at
水郷潮来あやめ園 @7:30
鹿島神宮
鹿島神宮
香取神宮
香取神宮
息栖神社
息栖神社
※引率者:ねぎぼんさん・せーこさん
※8時にはスタートしますので水郷潮来あやめ園の駐車場に7:30には集合してください。
※交通ルールを順守し安全確保に留意してジョギングしましょう。
潮来あやめ公園→鹿島神社(約6キロ)
鹿島神宮→息栖神社(約12キロ)
息栖神社→香取神宮(約18キロ)
香取神宮→道の駅佐原→水郷潮来あやめ園(計約54キロ)
ROUTE
途中合流・途中離脱の目安
PLAN
茨城100kmの練習として
Meet at
12月30日(日) ●時~
JR水戸駅改札前
Safety
走行距離が進むにつれて離れるようであれば
勇気をもって最寄り駅で離脱しましょう。
※交通ルールを遵守し安全確認に留意しましょう。
※途中合流する場合は、LINE等でレンラクを取り合います。
※極端に遅れたり、体調不良を来す恐れのある場合は早めに離脱判断し、最寄り駅から自力帰宅できるように留意ください。
6月~9月の合同練習は、以下を予定します。
6/8(土) ひたち海浜公園
7/13(土) キビタキの森(福島県西郷村)
8/10(土) 神峰山トレイル
9/14(土) 千波湖
第2土曜日です。
ご都合お繰り合わせお願いします。
どうしても都合がつかない人は
同等負荷の練習を別途ご一緒します。
とは言え、2,3人でやるよりみんなでやった方が楽しいし頑張れるので、日程調整の試みをよろしくお願いします。
大会でも、練習でも、バス旅お出かけにでも
バッグがあると、いろいろ悩まずに便利!
「オリジナル・チームバッグ」追加発注②
※価格 1個8,500円
※サイズ ドラム型(大)
※制作期間 約40日~2ヶ月
※〆切り 最小制作可能数10個集まり次第
12/16(日)かさま陶芸の里ハーフマラソン
笠間芸術の森公園・イベント広場・大会本部近くに
RUNSステーションを設置します。
フラッグを目印にお集まりください。
RUNS女子サブ4合宿!
サブ4にチャレンジ!略して「チャレ4」
西湖・いやしの宿ひがしむら
「BSサブ4」の夏合宿の地「西湖」
富士山を見ながら西湖で練習します。
BSサブ4の出演者になりきって。(^^)/笑
詳細:随時UPDATEします。
定員:15名で仮予約済み。
移動:茨城からバス、各地から現地集合
宿泊費、1泊2食8,800円(税抜)
交通費、約38,000円をワリカン
雑 費、給水準備などワリカン
2019年10月末
水戸黄門漫遊マラソンにてサブ4を目指す女子!
キックオフ合宿になります。
サブ4してみたい女子!
サブ4できそうな気になれる合宿になります!
ゆっくりさん女子でも、観光気分でジョグしましょう!
もちろん男子でも、参加OK!
エリート男子でも、別メニューで練習!
エントリーポチして
手帳に予定書き込み完了しましょう。
人気お宿なので、人数追加は可能な範囲で対応しますがムリだったら先着順となります。
m(__)m
Course
Course
アスファルト坂道
のぼり、くだりの練習
じっくりスタミナづくり
集 合:三太の湯
出 発:9時
持ちもの:携行食・飲み物
その他:サポート車あり/途中切り上げ可能
4/27(木・祝)
集合:8時45〜50分
出発:9時
山方すこやからんど三太の湯
↓
県道322/諸沢西金停留所線
約2.5km
↓
奥久慈パノラマライン
約16㎞
↓
関所の湯
※
片道約20km弱
往復約40㎞弱
※
アスファルト路
中央線なし狭い道路
※
おおむね中間地点
大円寺駐車場にトイレ棟🚻あり
※
途中コンビニ一切なし
ドリンク携行食を
自分で担ぐかサポ車に預ける
※
サポ車はメイン組の約3~5㎞先に先回り待機
メイン組:ゆっくり往復
その他組:アレンジ可能🙆♀️
例①:一緒にスタートし片道で終了
サポ車で三太の湯に戻る
例②:一緒にスタートし途中で終了
サポ車で三太の湯に戻る
例③:速めで先に行く
トラブル時はサポ車が追走し合流
携行食のサポ車預かりは不可
いよいよ寒くなってきましたね♪
ウィンドブレーカーへのプリント要望があれば制作いたします。
自前のウィンブレにロゴを油性インクでプリントします。
プリント可能な条件
・裏地がなく一枚生地
・印刷箇所に縫い目がない(印刷範囲:ヨコ25cm×タテ10cm必要)
プリント
・背中・ホワイト一色(油性インク)
制作条件
・10着以上の希望があったとき
・代金:送料実費ワリカン+プリント代(880円)、約1,000円ぐらい
・預かり期間:全ウェアを預かってから1週間程度
※印刷したいウェアを手渡しください。
または発払いで必着郵送ください。
(310-0063 水戸市五軒町1-5-48中村ビル3階 RUNS)
〆切り 1/5
写メ送信先:s-kimoto@bluetrust.co.jp