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さくら宇宙公園(高萩市)




高萩さくら宇宙公園【芝生ランのお誘い】

芝生で楽しみながら弾力ある筋肉を養いませんか!たくましい足に!笑


引率:タージーさん 

期日:4月18(土)
場所:さくら宇宙公園(高萩市)
集合: 9:30
内容:20分jog+1㎞ × 3+ 20分jog
所在:高萩市大字石滝608-1


水洗トイレ/あり
自動販売機/なし


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ネモフィララン (4/12)




引率者:しばこさん

集合A:千波湖黄門像前 8時過ぎ

     出発 8時30分
集合B:道中で合流
集合C:現地公園で合流

レベル:ゆっくりおしゃべりジョグ

     キロ7前後

持ち物:入園料
     軽食代
     コストコ会員カード(持っている人)

海浜公園到着前にコストコのデリにて昼食調達。

 店内での飲食不可(現時点)のため

 テイクアウトし海浜公園内にて食べます。

途中合流/離脱自由

 途中合流の場合は合流場所をコメントにてお願いします。
交通ルールを順守し安全確保しジョギングしましょう。
楽しくケガなくランしましょう。
雨天中止

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陸連登録「RUNS」R2年度のヒアリング♪


茨城陸上競技協会

「RUNS」団体申請



令和2年度・陸連団体登録(茨城)について
●二重登録など不備がないようにヒアリングご協力ください。

●登録名は「RUNS」です。

●登録費用
(a)団体登録料・20,000円(登録人数でワリカン)

(b)個人登録料・2,000円

(a+b)合計金額になります。

※団体登録料について
ワリカン金額を適時連絡します。


令和1年度から継続して

令和2年度も「RUNS」で登録する場合は
登録番号(4桁)に変更はありません。


子どもをRUNS登録させたい場合は、別途相談ください。


メモ: * は入力必須項目です

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いわき湯本ぶらり 3/21(土)


Hot Spring


Park Jog



Lunch


Sweet



引率:秋山さん(いわき出身)

集合:参加者決まったら乗り合い調整

行程:午前出発

    21世紀の森公園ジョグ
    いわき湯本日帰り湯

    小名浜漁港で目ヒカリ定食

    アリスのバケツプリン

    気ままにどっか立ち寄りおやつ

    気ままにどっか立ち寄り道草

    夕刻前に帰宅予定


メモ: * は入力必須項目です

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リレーで挑戦(練習会)


楮川ダム駅伝が中止のため

名古屋ウィメンズマラソン 優勝
一山麻緒選手(ワコール)
2時間20分29秒
そのペースで走ってみよう!


3’19/㎞ (2:20:29)



日時:3月22日(日)
    11時スタート

    10時過ぎには来てね
場所:日立市陸上競技場
    (池の川)
ペース:3分20秒/㎞

    80秒/400m1周

    40秒/200m半周

チーム:参加者の人数と走力を勘案し

    組み分けします。

    個人的に一人400m毎や200m毎でインターバル練習しながら
    チーム的にレリーで繋いでいきます。


ペーサー:シリウス1人または数人で担当しペースメイクお願いします。

 

その他:日本女子マラソン界トップクラスのスピードを体感する遊び・練習です。

    チーム団結して、ペーサーに追走し心ひとつにまりましょう。

 

距 離:参加人数や走力で、追って調整決定します。


オプション(要望あれば)
1㎞ぐらい大人数で挑戦する?

2’58/㎞ (2:05:29)

2’50/㎞ (1:59:40)



陸上競技場/施設使用料
参照コチラ


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笠松ペースラン(練習会)


新潟ハーフ中止(2/26発表)

新潟ハーフが中止になり、前日からのお泊り新潟バス旅も無しになりました。

なので、練習会ペースラン!




1.日時:3月14日(土)スタート10時30分
2.場所:笠松陸上競技場メイントラック
3.距離:10,000m
4.ペース:

 ①4'35"-40"/km(サブ3.5向け)

 ②5'15″-20/km(サブ4向け)

5.ペーサー
 中野さん、秋山さん

※ペース設定でちょっときつそうかなと思う方は、出入りしたり、アレンジして参加してもらっても構いません。よろしくお願いします。


陸上競技場/施設使用料

正面玄関(国道6号側)自動ガラス扉から入り、券売機で2時間利用券(90円)を購入し、受付に提示してください。


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小木津山Run&Walk




小木津山自然公園ラン&ウォークのお誘い

自然の中を動き回りませんか⁉️
小鳥のさえずり!木々の芽吹き!
春の訪れを感じながら…‼️

ご家族でどうぞ。


1.期日:3月15日(日)
2.場所:日立市
    小木津山自然公園
3.集合場所: 〃 駐車場
4.集合時間:  9:30
5.内容 
(1)ランの班
 60~90分ジョグ
 みんな一緒のおじゃべりで起伏散策コース
※チカラあり余ってる人は、坂ダッシュでも💨💨

(2)ウォークの班
60~90分ウォーク
おしゃべりしながらのんびり自然散策ウォーク。


水道、水洗トイレ/あり
自動販売機/なし


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日立さくらペースラン(練習会)


日立さくらロードレース中止(3/6発表)

日頃の練習成果を日立さくらで試したいと願っていたかと思います。

そこで、日立さくらに代わる練習会ペースラン!を計画しました。


1.日時:4月5日(日)
    9:00集合
2.場所:日立市陸上競技場
    (池の川)
3.種目:2,000m→10:00スタート
     : 5,000m→10:20   〃
     :10,000m→10:50  〃
   ※2,000mはキッズ種目

4.各種目
目標タイム
          (ペース)
  (1)2,000m→10:00s
      ①7′30″
         (90′″/400m)
      (3′45/1,000m)
  (2)5,000m→10:20s
      ①20′00″
          (96″/400m)
          (4′00/1,000m)
   ②22′30″
           (108″/400m)
     (4′30/1,000m)

  (3)10,000m→10:50s
      ①48′20″
     (116″/400m)
           (4′50/1,000m)
      ②50′00″
           (120″/400m)
           (5′00/1,000m)
   5,000m途中離脱などアレンジオッケー!


※ペーサー&アシスト
    ナオナオさん
 中野さん
 秋山さん
 タージーさん
    他


陸上競技場/施設使用料
参照コチラ


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2020マラソン・プレ練 4/25

1/18(土) 日立市・十王ダム  

     < 約20㎞ >

     [対象:フル挑戦者]

2/15(土) 高萩市・おてまき記念の森

     < 約14㎞・28㎞ >

     [対象:フル挑戦者]

3/28(土) 日立市・十王町伊師

     < 4㎞×〇本 >

     [対象:フル挑戦者]

4/25(土) 高萩市・おてまき記念の森

     < 約14㎞・28㎞ > 

     [対象:サブ3.5]
5/23(土) 日立市・十王町伊師

     < 4㎞×〇本 >

     [対象:フル挑戦者]


4/25(土) おてまき記念の森(高萩市)

サブ3.5チャンレンジ対象のみ

 集合:9:00

 場所:高萩市・おてまき記念の森

 スタート:9:30

 コース:約14㎞コース(1周か2周)

 ペース:

 3.5を達成する為の練習になります。

  おてまきコースは1周ラウンドコースなので、離れてしまった後のサポートが難しいです。

  怪我や事故等を考慮し3.5レベル程度の走力がある方のみの参加になります。

※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。


コメント欄にて、

・参加表明
・質問、要望
お願いします。

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2020マラソン・プレ練 5/23

1/18(土) 日立市・十王ダム  

     < 約20㎞ >

     [対象:フル挑戦者]

2/15(土) 高萩市・おてまき記念の森

     < 約14㎞・28㎞ >

     [対象:フル挑戦者]

3/28(土) 日立市・十王町伊師

     < 4㎞×〇本 >

     [対象:フル挑戦者]

4/25(土) 高萩市・おてまき記念の森

     < 約14㎞・28㎞ > 

     [対象:サブ3.5]
5/23(土) 日立市・十王町伊師

     < 4㎞×〇本 >

     [対象:フル挑戦者]


5/23(土) 鵜の岬付近(日立市)

サブ3.5チャンレンジでなくても参加OKです。

 集合:9:00

 場所:日立市・鵜の岬/駐車場

 スタート:9:30

 コース:伊師工業団地入口街道
      4㎞コース

 ペース:1周目===全員

      2周目以降=各自

 1周目は一緒に走ります。
  2周目からは各自のペースで走ります。
  何周走るかは当日それぞれの体調をみて走りましょう。

 対象:初フル完走してみたい人

※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。

 走後は任意、お風呂・食事「うららの湯


コメント欄にて、

・参加表明
・質問、要望
お願いします。

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2020マラソン・プレ練 3/28

1/18(土) 日立市・十王ダム  

     < 約20㎞ >

2/15(土) 高萩市・おてまき記念の森

     < 約14㎞・28㎞ >

3/28(土) 日立市・十王町伊師

     < 4㎞×〇本 >




3/28(土) 鵜の岬付近(日立市)

サブ3.5チャンレンジでなくても参加OKです。

 集合:9:00

 場所:日立市・鵜の岬/駐車場

 スタート:9:30

 コース:伊師工業団地入口街道
      4㎞コース

 ペース:1周目===全員

      2周目以降=各自

 1周目は一緒に走ります。
  2周目からは各自のペースで走ります。
  何周走るかは当日それぞれの体調をみて走りましょう。

 対象:初フル完走してみたい人

※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。
 お風呂お食事など走後は任意で

      「うららの湯」←3月末まで休館


コメント欄にて、

・参加表明
・質問、要望
お願いします。

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2020マラソン・プレ練 1/18

5月のマラソンチャレンジ・キックオフを前に
サブ3.5チャレンジ

プレ練習を、以下の3回シリーズ予定で行います。

 

1/18(土) 日立市・十王ダム  

     <約20㎞>

2/15(土) 高萩市・おてまき公園

     <約14㎞・28㎞>

3/28(土) 高萩市・おてまき公園

     <約14㎞・28㎞>

いずれも起伏のあるロードコースです。


1/18(土) 十王ダム

 集合:9:00

 場所:日立市・十王ダム

 スタート:9:30

 コース:高原地区周回ロード

      1周約20㎞

 ペース:フリー

      サブ3.5チャンレンジでなくても参加OKです。

      参加人数、参加者走力によっては

      周回コース迷子にならないよう

      ・チャレンジ初フル

      ・チャレンジサブ4

      ・チャレンジサブ3.5

      走力レベル組み分けします。

 対象:初フル完走してみたい人、それ以上

※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。


コメント欄にて、

・参加表明
・質問、要望
お願いします。

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パンジョグ 2/22(土)


千波公園を脱出して、パン食べに行きます。


行き先は、みんなで相談



朝ごはん抜きで
いっぱいたべよう

集合 AM9:00
千波湖親水デッキ



引率者:mokoさん

ゆっくりおしゃべりコミニケーション目的です。

飲食代お小遣いをご持参ください。

行き先は集まった人で相談して決めます。

千波湖に戻るまで午前中いっぱいのご都合を考慮ください。
交通ルールを順守し、安全確保に留意しながらジョギングしましょう。


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スポーツ保険のご提案

任意加入となります。

希望者は申出ください。


2020年4月1日より
保障開始となるため
3月29日までに連絡ください


保障範囲の概図


令和2年度保険のご加入をおすすめします。


引受会社:公財「スポーツ安全協会」

保障開始:令和2年4月1日から

保障期限:令和3年3月31日まで

 

保険料金:①中学生以下   800円

                     →オプションで私生活も含む場合は1,450円

     ②65歳未満 1,850円

     ③65歳以上 1,200円

年度の途中で加入しても
保険料は変わりません。


クレジットカードにて決済する場合
(保険料×3.6%+40円)追加
①   800円⇒   869円
→1,450円⇒1,543円

②1,850円⇒1,957円

③1,200円⇒1,284円


●傷害補償

死 亡:2,000万円

後遺症:3,000万円

入 院:4,000円

通 院:1,500円

 

●賠償補償

人に怪我をさせた

(1億円まで)

物を壊した

(人身と合わせて5億円まで)

メモ: * は入力必須項目です


補償の対象、対象でない場合の判定

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日立さくら

4/6(日)日立さくらロード
エントリ状況をお知らせください。

メモ: * は入力必須項目です

軽井沢ハーフ

5月17(日)


Race

旧軽井沢


Walking

新緑の木立ち



Shopping

プリンスアウトレット


Landscape

白糸の滝



Bakery

澤村ベーカリー


Landscape

石の教会



新緑のザ・観光地『軽井沢』

リゾートマラソンだからペースを気にせずゆっくり
初心者さんでも、チャレンジしやすい雰囲気


アウトレットでショッピング?
ゆっくりパンたべ?
観光ドライブ?

軽井沢ハーフ

 エントリー先着〆切あり
 https://karuizawa-marathon.com/
 
駐車場は、各車両ごとにお願いします。

合流
 ①乗り合い調整
 ②単独で現地集合

 ③宿泊組いるなら前入り


メモ: * は入力必須項目です


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ゼッケン留め

RUNSオリジナル

ビブスボタン


Face

クオリティー高


Bottom

なくさないベース付き



Stock

よく見るとタマゴ形



ご自分用に、贈答用にどうぞ♪
 

価 格:1,500円


変更点:フェイスパーツは「楕円:たまご形」で制作済み

 

仕 様:パチンというロック音と感触で安定感ある装着が可能。肌接触部分のパーツが改良され肌荒れやインナーとの引っかかりが軽減。

納 品:在庫なくなり次第終了


メモ: * は入力必須項目です


奥武蔵ウルトラ練 2/1

2/1(土) 笠間市内  

    <約30㎞・標高累計1,000mぐらい>

    起伏のあるロードコースです。


2/1(土) 笠間市内

 引率:根岸さん、セーコさん

 集合:8:30過ぎ
  スタート:9:00ぐらい

 場所:笠間市/芸術の森/●●駐車場

 コース:起伏ありロード

 対象:奥武蔵ウルトラマラソンにエントリーしていなくても参加OKです。

 ペース:コメント欄で問合せください。

※ 一般道にて練習になります。交通ルールを遵守して安全に十分に留意してジョギングしましょう。


コメント欄にて、
・質問、参加連絡
 お願いします。

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鹿嶋市駅伝ツアー 1/19(日)


2nd.Challenge



Meet at

5:50 水戸市金町・車庫

6:00 JR水戸駅北口バスのりば[5]

7:15 カシマスポーツセンター


Challenge

2回目の参戦!
勝手をまだ把握してないので

きょろきょろ



選手:1~6区

付き添い応援:何人でも

集合:①現地・駐車場

    ②現地・鹿島スタジアム会場

    ③バス車庫/マイカー駐車可/6時
    ④JR水戸駅(北口)

~7:30 受付

 7:45 開会式
 8:25 選手輸送バス/発車時刻

  10:00 スタート

  12:45 閉会式

  13:45 バス車内/打ち上げ

       コンビニ/買出し
    道の駅いたこ/時刻調整

    潮来高速バス乗り場
  :
その後、水戸で任意2次会

 

④参考
5:16発 十王

5:33発 大みか

5:43発 佐和

5:48発 勝田

5:54着 水戸


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日立KIZUNAリレー 2/23(日)

エントリー〆切りました。
当日おヒマな方は、応援でお会いしましょう。


2キロだったらがんばれる

We can do it .

コース

牛の顔コースみたい



日立市池の川さくらアリーナ
参加者を募集します

 1チーム ⇒ 2チーム変更
現在11名(1/4)

 ・chikaさん
 ・秋山さん

 ・mokoさん

 ・しばこさん

 ・シンさん

 ・タージーさん

 ・のほほんさん

 ・ケイスケさん
 ・まちゃこさん

 ・田谷さん

 ・佐藤クン

参加費:一人2,000円+α(決済手数料ワリカン)
〆切り:1月10日(金)まで

参 照:

 https://www.hasa.or.jp/sports_event/4kizuna/


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牛久シティー 1/13(月・祝)


新春走りぞめ?

牛久シティマラソンに出没



最後尾を満喫

最高尾でたっぷりジョグ


買い物あそび

御徒町方面にショッピング組も



hiroちゃん企画

 10㎞最後尾をゆっくりたっぷりENJOYラン
 時間内で、最後尾カーに迷惑かけないように


集合場所

 目安①:各自都合で現地集合

 

 目安②:スタート時刻まで会場で忙しめ

     5:39発 JR十王

     5:43発 JR小木津
     5:52発 JR常陸多賀

     6:11発 JR勝田
     6:26発 JR水戸

     6:31発 JR赤塚

     7:24着 JRひたち野うしく
 目安③:6:59発 JR柏
     7:22着 JRひたち野うしく

10kmスタート9:05、5kmスタート9:15

ランチ・交通費・お買い物、お小遣いご持参ください。

アフター

 それぞれしたいこと、それぞれで

参加者の状況に応じて行程時刻とプラン臨機応変にご対応ご寛容お願いします。


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旅ランズ・新潟ハーフ

3月14日(土)~15(日)


Race

新潟ハーフ


Rice&Sake

新潟の美米・美酒



Landscape

萬代橋


Bus

バスツアー



お米・お酒・お魚がとてもおいしい

旅RUNSバスツアー


新潟ハーフ

 エントリー:〆切り済み

 参加費:5500円

 メディカルランナー:無料

 

走らず応援/観光のみ参加OK

バス駐車できるホテルを基準プランとします。

3/14(土)どこのホテルも満室状態に近いで室料も割り増し日みたいです。

バス駐車が可能なホテルとその近隣ホテルを合計13室とりまとめ確保してあります。申込先着順でご理解お願いします。
Aホテル:9室 6,500(サ税込み)
Bホテル:4室 4,500(サ税込み)男性のみ
Cホテル: 追加希望者

交通費(目安)

 高速料金 約21,800円

 燃料代金 約22,750円

 駐車代金 1,000円

●10名の時

 一人あたり目安 約4,500円

●15名の時

 一人あたり目安 約3,000円
●20名の時

 一人あたり目安 約2,300円


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温泉日帰りバス アンケート

アンケートとります。
行き先は今のところ那須か那須塩原で検討中


<現状イメージ>

・まったりジョグ(みんな一緒に)
・日帰り温泉

・スープ焼きそば(那須塩原のとき)


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奥日立きららの里 アンケート

事前のアンケートです。
エントリー決定ではないです。

 


奥日立きららの里
ランニングフェスタ
鍋バイキング 3/7(土)
 
(参考)昨年HP

http://kiraranosato.sakura.ne.jp/h31ranningfestival.pdf

チーム編成については、希望者が出そろってから調整・編制させていただきます。


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楮川ダム駅伝 アンケート

事前のアンケートです。
エントリー決定ではないです。

 

昨年の優勝カップ返還があります。
カップだけ返還するのも失礼かと思いまして
1チームでもエントリーできればいいかなーと思案しています。


楮川ダム駅伝 3/22(日)
1周2.37km
●1区 3周  

●2区 2周

●3区 1周

●4区 2周

●5区 2周
参加費1チーム7000円
(案)一人あたり1400円、または1500円で3区走者のみ1000円

 

1チーム5名のため、チーム編成・人数の調整が必要になります。
チーム編成については、希望者が出そろってから調整・編制させていただきます。


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初日の出トレイル 1/1

The Rising SUN

元旦ご来光
AM6:50前


Route

JR岩間駅ー愛宕神社ー団子岩付近
折り返しONEWAY



Meet at

1/1(水・祝) AM5:00
JR岩間駅 改札前



電車で来る場合

 勝田4:27発 

 水戸4:33発 

 赤塚4:39発 

 内原4:43発 

 友部4:48発 

 岩間4:53着

 帰りは、電車時刻がうまくいかない場合は、
 可能な範囲で車集合の人に同乗させてもらいましょう。 
未明のジョグになりますので、反射材のある恰好やヘッドライトなどあれば携行しましょう。
公道では交通ルールを順守し安全確保に留意しましょう。
ご来光を見て、折り返し来た道を引き返します。
おおむねJR岩間駅を8:30解散となります。
行程時間のご都合を考慮ください。


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生きがいに気付く、発見する


生きがいとは、自信と誇り

やりがいとは、目的と目標

 

<ランニングにおける>

目的に気付き、目標を明らかにして
やりがいを実感しましょう。
仲間と話し合って、応援してもらいましょう。
 

そうして取り組んでいるうちに
ランニング以外においても
自信と誇りに充足され
生きがいを実感することでしょう。


プリントアウトしてご利用ください。
または、データ・紙現物が欲しい方はレンラクください。


記入順の目安


サンプル①

サンプル②


サンプル③

日立ヴィーナス・ジャスティス

12月18日(水) 練習メニュー

【A】
1,000×5+3,000
1,000:4′05″~10″
(R-200:90″)
3,000:5′00/1,000
        ラスト1,000 B-up
【B】
1,000×5+3,000
1,000:5′00″
(R-200m:90″)
3,000m:6′00~5′40/1,000
                 ラスト1,000  B-up

ゆめちゃん 
【A】メニュー!ママと調整にて。  


12/4(水)メニュー
【A】
300m×10+3,000m
300m:72″
(R-100m:60″)
3,000m:5′00/1,000m
           ラスト1,000 B-up

【B】
300m×7~10+3,000m
300m:90″
(R-100m:60″)
3,000m:6′00/1,000m
                 ラスト1,000  B-up
 【C】

【A調整】にて


12/4(水)メニュー

イルミネーションジョグ!
60分位

競技場19時目安で全員集合次第スタート。
→日立シビックセンター広場
→イルミネーション会場✨
20時頃競技場戻り

たまにはゆるりと冬の情景を満喫しながらお喋りジョグを楽しみましょう


11/27(水)メニュー

コンディション調整ラン!
3,000~5,000
(5′00/1,000ペース)

各人それぞれ大会が続いています。
体調整えて次につなげましょう。

※アレンジ、+アルファメニューOK!
 現地でヒアリング


11/20(水)メニュー
(800+400)×3+3,000

800:3′12(96″/400)
400:92″
3,000:5′00/1,000m


※シンさん
西金砂登山マラソン14㎞
起伏レース後のダメージ等体調みて。


※Mokoさん
西金砂登山マラソン5㎞レース!しっかり走りきれたイメージのまま積極果敢に。


※タヤさん
全メニュークリアで!


※チカさん
ヒアリングしベストアレンジメニューにて!


※ゆめちゃん
本数ママと調整にて!


11/3(水)メニュー
【A】
(400+200)×5~7+3,000

400m:96″
200m:45″
3,000m:5′00/1,000m


【B】
ヒヤリングしアレンジメニューにて。


【C】
本数調整にて。


11/6(水)メニュー
【A】

400m×10 本+3000m
96″(r200m84″) 5′00″/㎞ 

(3分サークル)

【B】
アレンジメ ニューにて実施しましょう。

【C】
いつものようにアレンジでね。


10/30(水)メニュー
第5周目のため
おやすみ


10/23(水)メニュー
【A】
水戸漫遊フル調整!
 5,000m×1(5′/1,000m)
ラスト1,000mビルドアップ

【B】タヤさん
5,000m×1(5′/1,000m)
ラスト1,000mビルドアップ
体調みて+アルファで!
【C】
アレンジでね!


みなさん!ヨロシクお願いします。

では、夕方池の川で❕😊


10/16(水)メニュー
【A】
1㎞(4’00~15)×5本+3㎞(5’00)
【B】
ゆめちゃんはアレンジで。

池の川陸上競技場でお会いしましょう。


10/9(水)メニュー
競技場で集合時
みなさんの体調等をヒアリング

それぞれにメニュー組みます。

秋&冬の大会に向けて頑張って行きましょう!


10/2(水)メニュー

 【A】
2㎞(9’00)+1㎞(4’20)
今週(日)鶴ヶ城ハーフに向けての刺激練習!
体調みながらトライしましょう!
【B】
体調見て

2㎞+1㎞+アルファ練

ファイトです。
【C】
2㎞+1㎞
同メニューでガンバだね。
【D】

見学体験者
ヒアリングして調整実施します。
【連絡】
☆競技場NGで外周コース使用
☆駐車場使用はOK

勝田マラソン 試走ジョグ 1/4(土)


新春走りぞめ?

勝田マラソン フルコース



hiroちゃん企画
年末年始、食べすぎぽんぽこりんのアナタ
距離にまだ不安が残る女子

走っとかないと落ち着かない男子
それぞれ体調と調整に合わせて 

集合スタート 9時

石川運動ひろばテニスコート横の駐車場

公道走行のため交通ルールを遵守し安全に留意し楽しくジョグしましょう。


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共同制作お知らせ

共同発注は、在庫作り置きは無しです。
イメチェン用
プレゼント用
このタイミングで発注お願いします。

(10着以上で制作決定となります)
お友達、ご家族へのプレゼントに便利♪

 

締め切り日:希望10着あつまった2日後


< (前後2か所) プリント価格込み >
【A】ロングT  (予定)¥1,277

【B】Tシャツ     (予定)¥1,075⇒(確定)¥950
  <ミックス色> (予定)¥1,253⇒(確定)¥1,150


引渡し可能日:締め切りから10日後
郵送希望者は、1着につき250円追加

どのカラーのシャツを購入しても
プリントは、「ブラック」となります。


(注) 複数枚発注の時は、1着ごとに「送信」ください。


【A】トレーニング・ロングT

レディースフィット<無し>
女子は、メンズサイズから調整ください。

サイズ感が、わからない時はご相談ください。

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【B】トレーニング・Tシャツ

※ レディースフィット<有り>

サイズ感が、わからない時はご相談ください。


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望年会


・今年の皆さんの思いで話

・来年の皆さんのご予定の情報交換

・500円プレゼント交換etc

 

場所:WOOD&STONE

   水戸市南町2-3-32

   西洋ビル2F

日時:12/15(日) 18:00~

   17:45集合

会費:コース料理+2H飲み放題

   4,050円(税込)

 

(※)「かさまハーフ」と同日開催です。

エントリー者はせわしいかと思いますが
よろしくお願いします。





申込み連絡〆切り:対応可能な限り

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パーカー共同制作

色落ちしにくい

型崩れしにくい『杢グレー』を推奨します。


Full Over

杢グレーを推奨



Zip Up

杢グレーを推奨




Design

デザイン イメージ


●フードパーカー(かぶり)
・プリント(前中央):RUNS

・プリント(背):AかBでアンケート

・プリント色:ブラック

 

●フードパーカー(ジッパー)
・プリント(前左):RUNS(アイロンシート)

・プリント(背):AかBでアンケート

・プリント色:ブラック

 

どちらのパーカーであっても、背中プリントはAかBで統一になります。

 

最小制作数:10着以上

 

〆切り:10着以上の希望が集まったらお知らせし、その2日後を〆切りとします。

 

予定価格:

 ●フード(かぶり)

  本体:1,888円

  印刷:440円(前+背中)

  合計:2,328円

  お渡し:2,350円⇒(確定)¥2,250

 ●フード(ジッパー)

  本体:2,322円

  印刷:220円(背中)

  印刷:500円(左前ステッカー)

  合計:3,042円

  お渡し:3,050円⇒(確定)¥2,850



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エアバンド西金砂

11月17日(日)


2017

エア太鼓


2018

チアチーム



2019

エアバンドでワイワイ


常陸秋そば

アフターランチ



11/17(日)

西金砂登山マラソン
14㎞コース上で「エアバンド」します。

持ち物:エアバンドなので特に無し
集合
①現地:西金砂そばの郷「そば工房」の付近

    常陸太田市赤土町2408

    9:15

②車庫:8:00出発

③道の駅「ひたちおおた」黄門の里:8:30


イメージ:
・エアギター、ドラムなど
・ジャンボフラッグ
・RUNSバス
並べてワイワイ作戦!

 

アフター:「常陸秋そば」食べに行こう

地元の方に迷惑をかけないよう、一緒に応援楽しみましょう。


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リレーマラソン

11月24日(日)

ひたち海浜公園

チーム編成・エントリー締め切られましたが
応援・遊び組は、どうぞお越しください。


どんな大会ですか?


Place

ひたち海浜公園


Mix team

こんな感じで



こんな感じで


こんな感じも



HP:http://www.42195.jp/category1/

幹事:mokoさん

参加:大人3,500円

    中学以下1,500円

詳細:随時更新します


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ウィンブレ背中のプリント

いよいよ寒くなってきましたね♪
ウィンドブレーカーへのプリント要望があれば制作いたします。

自前のウィンブレにロゴを油性インクでプリントします。





持ち込みウィンドブレーカーにプリントについて

プリント条件をすべて満たさないとプリントできません。
・風を防ぐ、または水をはじく素材(ナイロン製、ポリエステル製、はっ水加工など)
・裏地がなく一枚生地
・印刷箇所に縫い目がない(印刷範囲:ヨコ25cm×タテ10cm必要)
 プリント
・背中・ホワイト一色(油性インク)
制作条件
・10着以上の希望があったとき
・代金:送料実費ワリカン+プリント代(880円)、約1,000円ぐらい
・預かり期間:全ウェアを預かってから1週間程度
  
印刷したいウェアを手渡しください。

 または発払いで必着郵送ください。
(310-0063 水戸市五軒町1-5-48中村ビル3階 RUNS)

〆切り
10着あつまりましたら2日後に〆切り日設定し、最終お知らせいたします。


写メ送信先:s-kimoto@bluetrust.co.jp

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秘密基地BBQ

11月3日(日)


Uper Deck

BBQ日和り


Cheers

まったり楽しく



Under Roof

雨降ったら室内で


Kitchen

お手伝い



Jog

かさまハーフ(5kmコース)



幹事:mokoさん他

費用:ワリカン

    (アルコール飲酒の人は各自持参ください)
集合:現地(LINEで住所お知らせ)
    乗り合わせ調整(方面別・駅ピックアップ可)

練習:現地8:30、笠間ハーフの5kmコースをジョグ

    シャワー入浴可能

調理:BBQ11時にスタート

準備:買出し組は11/2(土)14時頃コストコへ

健康に留意して楽しく、家主さんに迷惑を掛けないよう礼節をもって懇親しましょう。


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水戸黄門漫遊マラソン 10/27(日)

Formation


Big Flag



2019RUNS推奨大会にします
当日集合場所etc、LINEでレンラクします。
コメント欄に、意気込み・レンラク・プチ情報などご自由にどうぞ。


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漫遊ラストの坂レン

10月19日(土) 9:00~

AID

珈琲問屋


FINISH

ゴールイメージ



漫遊マラソン終盤の坂対策
千波湖スタート

 漫遊コースラストの坂は、本数各自、坂レン

 本番のラスト坂の恐怖心を払拭する 

珈琲問屋で休息しますので、お小遣い持参。

集合:千波湖黄門像前9:00

距離:千波湖~旧県庁まで6km

    千波湖まで戻ってプラス2km

    坂レンの本数分プラス
交通ルールを遵守し安全に留意してジョグしましょう。


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LSD コキア

10月14日(月)

台風の影響で

12(土)→14(月)変更しました。

ひたち海浜公園

COCHIA


AID



PLACE

ひたち海浜公園・舗装路6kmコース


PLAN

4時間走 7分半ぐらい



ペース:7分半~8分

 4時間LSD

 

途中合流/途中離脱:OK
 ご都合のよい距離、時間帯でご参加ください。

 

6kmコースぐるぐる

 人がいるので飽きないかと。

 景色いろいろで飽きなかと。

 売店もあるのでつまみ食いしながら。

 コストコに出てホットドック腹ごしらえ。 

 

入場料(自己負担)お願いします。

 

第1集合:8:45 ひたちなか総合運動公園

      9:00 スタート

 

第2集合:9:30 ひたち海浜公園(西口・翼のゲート)

      入園 


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LSD 団子めぐり

9月28日(土)


Aid

伊勢屋3店めぐり


Aid



Course

千波湖・四季の原、他


Course

那珂川・桜川、他



内容:巡行時間重視、キロ7分半程度

時間:7時~11時

集合:千波湖、黄門像前

合流:7時、8時、9時に黄門像前

7時~8時、千波湖・四季の原

8時~9時、団子屋かパン屋

9時~11時、団子屋・那珂川

解散:自由に離脱
園内のエチケットや交通ルールを順守し安全確保に留意しましょう。


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PLUS+ 情報誌


特集記事ご協力させていただきました。





秋冬がんばるぞ会

9月15日(日) 懇親会


Meet at

JR水戸駅改札 PM6


Cheers

夏お疲れ様



夏を乗り越えてこれから秋・冬

みなさん頑張ろうの飲み会

タージーさん、全国マスターズお疲れさまでした会

 

集合:JR水戸駅改札前 18時

健康に留意して楽しく懇親しましょう。


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しらかわ駅伝&応援

9月22日(日) しらかわ駅伝


Destination

全7区 おっかけ


Cheer

今年はどうかな?



Option plan(A)

白河ラーメン


Option plan(B)

SHOZO南湖 水辺のコーヒー



集合目安:水戸・勝田/6時頃

 その他、各地調整


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全日本マスターズ応援

9月15日(日) 前橋市と


Destination

前橋市


Cheer

全日本マスターズ 3,000m



Option plan(A)

アプトの道・散策道ジョグ
参考写真⇒コチラ
参考地図⇒こちら


Option plan(B)

軽井沢プリンスアウトレット



Option plan(C)

太田市・八王子山公園
物足りない人⇒コチラ



集合:現地9時
目安:水戸だと6時30分バス車庫から
帰宅:夕刻過ぎになります。

 

オプションA案

10:30~11:30
 前橋市からJR横川駅(碓氷峠鉄道文化むら)へ約1時間

11:30~12:30

 峠の釜めしでランチ

12:30~

 アプトの道ハイキング

 (片道か往復か応相談)

オプションB案

10:30~12:00

 前橋市から軽井沢へ約1時間30分

12:00~

 お昼・散策

13:30~

 買い物

 

オプションC案

10:30~11:30

 前橋市から太田市北部広域公園へ

 太田焼きそば

 公園ジョグ

 物足りない人はトレイルコースも

夕刻~

 飲み会

 

交通ルールを順守し安全確保に留意して散策しましょう。


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PON朝レン 9/7


9/7(土) LSD-3H

千波湖・四季の原 3時間


9/7(土) MEET at

黄門像前



引率者:PON
 

[A]9/7(土) 

千波湖・四季の原5KMコースぐるぐる
3時間走 6AM~9AM

途中合流・途中先抜け/ご自由に

千波湖&四季の原の5㎞コースどりするため
黄門像前で待機合流してください。

集合:千波湖黄門像前

給水:黄門像前で数分立ち止まります。

   ドリンクは各自準備ください。


↓↓↓台風の影響により中止になりました

[B]9/8(日)阿字ヶ浦海岸

砂浜ゆっくり5㎞ジョグ
時間:9時頃

集合:阿字ヶ浦海岸無料駐車場

  「レスハウス砂丘」付近

   または8時半に民宿満州屋

①5㎞ゆっくりじんわりジョグ

脚力に応じてコース分け
・波ぎわ(EASY)
・砂浜(HARD)
②水鉄砲合戦 11AM

「阿字ヶ浦LOVEビーチ」が開催されています

水鉄砲合戦のエキシビジョン


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ロゴフィルム(白)発注


フィルムロゴ(白)
発注・制作します。


③タテ50mm×ヨコ110mm 羽あり
 目安・約450円~500円

④タテ18mm×ヨコ62.5mm 羽なし
 目安・約200円~250円

発注数が確定したら
価格(原価+送料)が決定します。
※在庫分は制作しません。




サイズは、写真を参考ください。

今回の制作は、ホワイトのみです。


8/28(水)〆切り

 ↓

発注数の確定

 ↓

単価の確定(お知らせ)
 ↓

制作依頼(約10日後納品)


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・黒

・うすピンク

・こいピンク

これらの在庫はあります。RUNSグッズ

千波湖30K ヴィージャス練

9月21日(土)


Course

千波湖



ヴィーナスジャスティスのお誘い練

内容:キロ5分半、30km走

    (途中いけるところまでOK)

集合:千波湖、800m地点

時刻:9時スタート

各自ウォームアップ済ませてください。
ペース重視で周回巡行します。
各自ドリンクお持ちください。テーブルと水は準備します。 

園内のルールを順守し安全確保に留意しましょう。


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RUNS日立 LSD朝3H

8月31日(土)


Meet at

極楽湯 水戸店


Course

LSD3時間



集合:極楽湯・水戸店(水戸市大塚池の前)
時刻:7:00集合/7:30スタート 

行程:水戸市内(一部漫遊コース試走)

給できるだけ暑さを避け朝早い時間に設定
RUNS日立のロード練

(任意で)お風呂・ランチ 

交通ルールを順守し安全確保に留意してジョギングしましょう。


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榛名湖駅伝・BBQ

8/31(土)~9/1(日)
①シリウス駅伝組

②あそび榛名湖2~3周ジョグ練組


日程:1泊2日
出発:8/31(土)バス乗り合わせ出発時刻、おって調整お知らせ

大会:9/1(土) 8:30スタート 早っ!

宿泊:榛名湖 ゆうすげコテージ(3棟予約ずみ) 
   夕食は、BBQワリカン
   1棟定額27,000円(8名まで)

   2棟最大16名まで宿泊可(+ひとり150円入湯税)
移動:バス運行可能、ガス代&高速代をワリカン

※学生気分・いかにも合宿な感じでお楽しみください。
※大会会場の施設敷地内のため、至極便利な宿


行程:
8/31(土)バス運行可、榛名湖ジョグ、コテージBBQ、コテージ宿泊
9/1(日)駅伝出走&応援




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夏の祓え懇親会・硫黄島壮行会


シリウス井坂さん

硫黄島に転勤となる壮行会

相乗り
RUNSみんなで

暑気払い・夏祓え、半年分スッキリ


7月13日(土)夕方18時

JR水戸駅周辺にて

 

お店を予約するか、テキトーにどっかに入店するか
まだ決まってませんが
そんなんでよければ

みなさんよろしくお願いします。

とりあえず
集合:JR水戸駅
15時半~18時


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日本記録突破チャレンジ 7/20

タージーさん
マスターズ陸上M65(65~70歳)
1,500m 日本記録4’49’98
突破チャレンジ


CHEER

応援フォーメーション


PLACE

日立市陸上競技場



タージーさん20代、あれから40年



集合13時半までに現地にて

応援グッズの配布、応援箇所打合せあります。

駐車場は混み合います。遠くの駐車場から歩きになるかと。早めに来場ください。
電車でくる人はピックアップします。


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サブ4合同練(8月)

2時間走×2本

↓↓↓ 変更します

4時間トレイル

ROUTE

神峰公園⇔御岩山


MEET at

鞍掛山駐車場








集合8時半ごろ、9時にスタートします。

4時間動き続ける練習とします。水分と補給食を持参してください。

駐車場は日立ゴルフクラブ入口の反対側にあります。
御岩神社または高鈴山で折り返します。

走後のお風呂は任意です「ホリゾンかみね」


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RUNS日立 十王20㎞

Meet at

十王ダム駐車場


Course

日立市高原地区



Map

20kmコース


Shower & Lunch

(任意)うららの湯



集合:十王ダム
時刻:8:30スタート 

行程:十王ダムスタート

    高原地区20km

    アップダウン舗装路ロード

    十王ダムゴール

給水:10km地点にクーラーボックス設置(当日天候による)

 自分専用の特別なドリンクを入れたい人は7時45分までに集合しPONに渡してください。
RUNS日立のロード練です。

 おってペースお知らせします。
 参加者によっては、別ペース組も編成します。

(任意で)お風呂・ランチ
 うららの湯